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【南元医药】别让宝宝“低”人一等


春天是给孩子补钙的好时节。研究发现,每年的3月至5月是儿童、少年的加速生长期,平均长高1.37厘米,是秋冬季节的2倍。尤其是5月,可长高7.3mm;这个时期孩子会出现生长性骨痛,被人们称之为“神奇的5月”。妈妈们可要警惕,这时候就该给宝宝补钙啦!


给宝宝补钙,主要是食补和添加营养补充剂两种途径,南元医药给妈妈们提供这两种补钙方法。




(1) 钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。


(2) 蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。


(3) 植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁)。


(4) 海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松。


(5) 蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。


(6) 动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高,在熬骨头汤时适量加些醋,可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里,才有些补钙的作用。


营养补充剂

(1)维生素D

维生素D能调控钙磷代谢,增加机体对钙的吸收利用。如果把含钙高的食物与含维生素D多的食物搭配合用,有事半功倍的效果。

(2)鱼肝油

鱼肝油要每天吃,一直坚持到宝宝1岁半左右。鱼肝油和晒太阳要互相结合和互补。


(3)钙片

选择钙片时要注意钙的成分、含量、吸收率、剂型、口味等。常见的钙有葡萄糖酸钙、乳酸钙、磷酸钙、碳酸钙、鳌合钙等,含量无需太多,要根据孩子的需要量来选择,一般来说钙元素含量在100毫克左右最合适。


所以要想让孩子“高”人一等,一定要把握住3-5月这个增高的“黄金季节”,给孩子补足钙。

温馨提示

但是,钙也并非越多越好,千万不要随意乱补哦~孩子在不同年龄段需要的钙是不一样的,妈妈们要根据孩子喂养情况、生长发育情况给宝宝补钙。

 

但是,钙也并非越多越好,千万不要随意乱补哦~孩子在不同年龄段需要的钙是不一样的,宝妈们要根据宝宝的喂养情况、生长发育情况给宝宝补钙。

以上产品南元医药均有销售,欢迎您的咨询与选购!

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