据著名心血管专家，北京安贞医院教授洪昭光介绍：正常人寿命最短是100岁，要想轻松活到100岁，最关键的先要过好人生的第一个春天，即人生的头60岁。而要过好人生的第一春，洪昭光教授给大家提的第一个醒就是：别把自己的肚子搞大了，肚子越大寿命越短！
肥胖对身体健康有诸多危害，而肥胖也因脂肪堆积的部位分为不同类型：均衡型肥胖（脂肪分布比较均匀，主要贮存在皮下）；梨状型肥胖（肥胖主要蓄积在腹部、臀部、大腿的根部）；苹果型肥胖（肥胖主要在腹部）。洪昭光教授所指的“大肚子”则是苹果型肥胖，也叫向心型肥胖。
向心型肥胖，是一种很容易引发各种心脑血管疾病的肥胖，一旦患上“向心性肥胖”，发生各种并发症的危险性较高。
一项发表于《内科医学年鉴》杂志的研究指出，体重正常的向心性肥胖人群相比BMI较高的人群发生死亡的风险大。
据统计，向心型肥胖者发生动脉硬化、脑卒中、糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病等疾病的危险性大约是全身匀称性肥胖者的2-3倍，而且腰围越粗，危险性越高！
这种肥胖的体型之所以会对人造成如此大的威胁，主要是脂肪积聚在人的内脏四面和腹部四面，形成了上下小、中间大的苹果外形。
一般男人发胖是从肚子开始的，因此向心型肥胖多出现在男性身上。由于早期向心性肥胖患者体型表现为腰围比较大，四肢相对较小，所以单纯从身体质量指数的测定很难发现，导致了患者失去最佳治疗时机。
如何鉴别向心性肥胖？
国际上判定人胖瘦的综合标准是BMI，但是BMI主要反映的是人体全身脂肪问题，而非内脏脂肪问题。世界卫生组织制定以腰围为界定的标准，国际上腰围男性≥102cm，女性≥88 cm时为中心性肥胖。而在我国，男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm就已经算是中心型肥胖。
导致中心型肥胖有很多原因，如消化能力差，长期便秘情况不改善，腹部就会变胖，而且会堆积很多毒素；饮食过量导致脂肪囤积在腹部；长时间久坐影响血液循环，代谢不好，人久而久之就会变得大腹便便。因此，要避免向心型肥胖就得避免这些不良的生活饮食习惯。
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