“别生气了，气大伤身。”从小到大，每当自己或别人生气时，总会听到这句劝告。
听得次数多了，我们也就逐渐把“气大伤身”当作不容置疑的真理。但你有没有想过，生气到底如何影响我们的身体？会伤害到哪些器官？
▍心理如何影响生理
生气是一种心理现象，又如何能影响到人的生理呢？
“生气”一词是通俗的说法，在医学里，它是一种混合了包括紧张、焦虑等多种情绪的应激状态。而处在应激状态，人体是会发生一些变化的。
为什么会这样？因为除了生气外，人在其他一些情境下也会处于应激状态，比如运动时、悲伤时、遇到灾祸时等等。
当遇到灾祸时，人体处于应激状态，会比平时反应更快、动作更敏捷、跑得更快、跳得更高，这些都会让人更容易生存下来。因此，应激状态其实是对人体的自我保护。
而由于生气、悲伤时，人的情绪和遇到灾祸时比较相似，于是人体都会处在应激状态下，而产生相类似的生理反应。
▍应激状态下，身体会发生哪些变化？
应激状态下，人体的第一反应是交感神经兴奋。
什么是交感神经？
在人体复杂精密的神经系统中，植物神经是一个重要的部分。
植物神经也称内脏神经，它主要分布在内脏、心血管和腺体，控制心跳、呼吸、消化等功能。
植物神经又分两种——交感神经和副交感神经。当人放松时，副交感神经兴奋，交感神经抑制；而当人紧张时，交感神经兴奋，副交感神经抑制。
两者相互作用、一张一弛，维持着人体机能正常运转。
▍交感神经兴奋，会发生什么？
副交感神经兴奋时，人体心跳减慢、血压降低、胃肠道充分蠕动，帮助人体产生和储存能量。
而交感神经兴奋时，人体会出现以下反应：
血管收缩、心跳加快、血压升高；
胃肠道蠕动减慢；
支气管扩张、汗腺分泌；
肾上腺素分泌增加；
怀孕子宫收缩、未孕子宫扩张。
▍说了那么多，生气到底伤啥？
生气了，交感神经兴奋，人体出现一系列反应，会对哪些器官造成影响？
生气伤心
交感神经兴奋会使心跳加快、血管收缩，肾上腺素分泌增加也会产生同样的效果，如果生气的人本身心脏功能较差，容易因此发生心动过速、心律不齐。
而如果患者有动脉粥样硬化的情况，心跳加快会促使动脉斑块脱落，造成心肌梗塞，危及生命。
生气伤脑
生气尤其是暴怒时，血压短时迅速升高，如果平时脑血管比较脆弱，容易因此发生脑卒中，非常危险。
生气伤胃
生气时，为什么会吃不下饭？就是因为胃肠道蠕动减慢，导致消化不良、食欲不振。
如果总生气，就会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
生气伤宝宝
孕妇尤其是大月龄孕妇生气时，引起子宫收缩，有可能会造成早产。
生气伤免疫力
生气时，除了交感神经兴奋，还会刺激下丘脑向肾上腺皮质发出指令，分泌皮质醇。
皮质醇被称为“压力荷尔蒙”，是人体在应对紧张、恐惧等情绪时所分泌的激素，帮助人应对各种压力和突发状况。
皮质醇分泌过多，会抑制人体的免疫系统，降低免疫力，让人更容易感染疾病。因此，经常生气或长期处于焦虑状态的人，就患上口腔溃疡、感冒、痤疮等疾病。
生气伤肝吗？
说到生气伤什么，很多人的第一反应就是伤肝。这一理论应该源自传统医学，《黄帝内经》中曾说：“怒伤肝。”
不过，在现代医学的框架下，生气对于肝脏这一器官的影响并不大。交感神经兴奋和肾上腺素分泌可以作用于肝细胞，促进肝糖原分解，从而使血糖升高，但这不会影响肝脏的功能。
▍结论
人的情绪确实可以通过神经系统和内分泌，对人的生理机能产生影响。
生气这一情绪造成的生理反应，确实会对一些器官带来损害。
人的情绪波动是不可避免的，外界的刺激也无法控制，偶尔的、不强烈的负面情绪，不会对身体带来严重影响，应该防止的是暴怒和经常生气。
生气伤肝的理论目前还没有科学依据，生气对肝脏的影响不大。
