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枸杞、决明子、甘草...8种常用养生中药怎么吃?吃多少合适?

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在,很多中老年人越来越注重养生和自我保健,比如吃些枸杞子、三七粉等常见的中药,以帮助自己稳定血压、提振阳气。



下面,我们收集了日常生活中最常用的中药、保养品的安全用法、用量,大家可以遵照参考来食用。





三七粉:美容、预防治疗多种疾病


三七属五加科,秋季花开前采挖,洗净,分开主根、支根及根茎,干燥。


三七粉常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压高血脂心脏病心绞痛冠心病胆固醇心脑血管相关疾病。


三七粉虽然属于名贵中药材,但是没有具体的使用期限,并且它本身没有毒性,非常适合日常的保健,好的三七粉服用4个月左右,身体机能就会有一定的变化


服用方法


可以直接泡水喝下去,也可以跟牛奶一起喝,每天早餐后服用一次,中午服用一次,晚上睡觉前吃一次。


保健用量


三七粉每次服用2~3克,每天服用2~3次,保健用量,一次不能超过3克。





决明子:降血压、降血脂、清肝明目


决明子味甘、苦,性微寒,具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。


特别提示


腹泻低血压及怀孕的女性应慎用。另外,决明子是一种泻药,长期服用对身体不好,会损伤身体的正气。


安全用量


每日用量为10~15克。 





枸杞子:滋补肝肾、抗衰老


枸杞子味甘,性平,滋补肝肾,益精明目,抗衰老。外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服。


枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人不宜服用。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好也不要服用。


服用方法


最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,以泡水喝茶、手抓干嚼为最好


安全用量


每日用量为5克。





甘草:润肺、祛痰、止咳


甘草味甘,性平,有补益心脾、润肺祛痰止咳,缓急止痛,清热解毒,调和诸药之功效。但甘草不易长期服用,长期服用会引起水肿和血压升高,还易引起低钾血症,导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者不宜服用。


服用方法


含化之后干嚼吞下、泡水。


安全用量


每日用量为3~10克。





人参:大补元气、提高免疫力


人参大补元气、生津安神、补脾益肺,能兴奋神经系统,提高免疫力,抗衰老。身强体壮者长期服用或过量服用人参易口干舌燥,甚至鼻孔出血。实证、热证而正气不虚者忌服


有些人认为人参是一种补品,吃了对身体总有好处,这是错误的想法。无论是红参还是生晒参,在服用过程中一定要循序渐进,不可操之过急、过量服食。


另外,一定要注意季节变化。一般来说,秋冬季节天气凉爽,进食比较好;而夏季天气炎热,则不宜食用,在服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶。人参忌与葡萄同食,葡萄中含有鞣酸,极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀,影响吸收而降低药效。


安全用量


每日用量为5~10克。





胖大海:清肺利咽


胖大海味甘,性寒,有小毒。有清肺利咽、润肠通便之功效,适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑,其他原因引起的喑哑用胖大海无效,特别是老年人突然失音及脾虚者应该慎用。


安全用量


代茶饮每次不得超过3粒,以防中毒。





菊花:平肝明目、解毒


菊花味辛、甘、苦,性微寒,有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用;气虚胃寒、食少泄泻者应慎服;阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者也不宜服用菊花。


服用方法


以苏杭一带所长的大白菊或小白菊为最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次。


安全用量


每日用量为6~10克。





金银花:清热解毒


金银花味甘、性寒,既能清里热,又能散表热。因金银花药性偏寒,不适宜长期饮用,尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人以及月经期女性不能服用。


服用方法


一茶匙干燥的金银花茶,用一杯滚烫开水冲泡,焖约10分钟后即可饮用,可酌加冰糖或蜂蜜。 ��以及月经期女性不能服用。


安全用量


每日用量为9~30克。



用药需谨慎,请遵医嘱!(源于网络)


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