枸杞、决明子、甘草...8种常用养生中药怎么吃？吃多少合适？

下面，我们收集了日常生活中最常用的中药、保养品的安全用法、用量，大家可以遵照参考来食用。

三七属五加科，秋季花开前采挖，洗净，分开主根、支根及根茎，干燥。

三七粉常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管相关疾病。

三七粉虽然属于名贵中药材，但是没有具体的使用期限，并且它本身没有毒性，非常适合日常的保健，好的三七粉服用4个月左右，身体机能就会有一定的变化。

可以直接泡水喝下去，也可以跟牛奶一起喝，每天早餐后服用一次，中午服用一次，晚上睡觉前吃一次。

三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次，保健用量，一次不能超过3克。

决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。

有腹泻、低血压及怀孕的女性应慎用。另外，决明子是一种泻药，长期服用对身体不好，会损伤身体的正气。

每日用量为10～15克。 

枸杞子味甘，性平，滋补肝肾，益精明目，抗衰老。外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人不宜服用。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好也不要服用。

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，以泡水喝茶、手抓干嚼为最好。

每日用量为5克。

甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，调和诸药之功效。但甘草不易长期服用，长期服用会引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者不宜服用。

含化之后干嚼吞下、泡水。

每日用量为3～10克。

人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力，抗衰老。身强体壮者长期服用或过量服用人参易口干舌燥，甚至鼻孔出血。实证、热证而正气不虚者忌服。

每日用量为5～10克。

胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑，其他原因引起的喑哑用胖大海无效，特别是老年人突然失音及脾虚者应该慎用。

代茶饮每次不得超过3粒，以防中毒。

菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者也不宜服用菊花。

以苏杭一带所长的大白菊或小白菊为最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。

每日用量为6～10克。

金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。因金银花药性偏寒，不适宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人以及月经期女性不能服用。

一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后即可饮用，可酌加冰糖或蜂蜜。 ��以及月经期女性不能服用。

每日用量为9～30克。