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二月二龙抬头 这些习俗要注意

  今天是二月二龙抬头,又被称为"春耕节"、"农事节"、"春龙节",是中国民间传统节日,理发、吃猪头肉、啃春饼……很多民俗等着你,看看这些民俗细节,别弄错了,会伤身!

理发染发:染发过敏需谨慎

  据有关专家介绍,染发剂的主要成分是对苯二胺,也是引起人体过敏的主要物质。患者会出现红肿、瘙痒、液体渗出等症状,严重的还会引起全身自敏性皮炎

  做个染发过敏测试很容易,自行操作即可。专家介绍,只需取少许染发剂涂在前臂内侧,观察是否出现发红、发痒、灼痛感等异常。若出现以上过敏现象就应慎重染发。染发后一旦过敏,应立即去除过敏原,用大量清水彻底洗净头皮及头发,不要用力抓挠或用热水烫洗,也不应用刺激性强的洗发液,以免加重病情,处理完毕应立即就医。

吃猪头肉:脂肪高老人慢病患者少尝

  据中国烹饪协会相关专家介绍,猪的耳、舌、眼、脑等部位可以健脑,有利于增强人的思维能力,预防老年痴呆症;猪头皮的胶原蛋白可以改善人体皮肤弹性,也可以补血,女性偶尔吃一下对健康还是非常有好处的。老年人和慢性病患者最好少吃,猪头肉中的脂肪含量过高,会导致胆固醇迅速增高,增加肥胖和心脑血管疾病的危险。

咬“龙鳞”:改良春饼芽菜做降火升阳气

  立春吃春饼叫做“咬春”,而二月二吃春饼则叫做咬“龙鳞”,是因春饼圆且薄的形状好似鳞片而得名。二月二吃春饼的习俗源于清代,饼内卷入酱肘子、猪头肉、樟茶鸭等肉食以及韭菜、萝卜、豆芽等蔬菜。

  据专家介绍,春饼配菜种类多,但有个共同特点,都是鲜嫩的时令菜蔬和野菜,一口咬下去,满口都是春天的味道。除了传统的菠菜、豆芽、荠菜、芥菜,现在流行的芽苗菜做配菜也很好,香椿芽炒鸡蛋、萝卜苗拌干豆腐丝、凉拌豌豆苗,卷着吃口感非常清新。另外, 紫甘蓝、苦苣、生菜、彩椒等都可作为新式配菜。除了配菜上的改进,春饼本身也可改进一下,和面时加点杂粮粉,做成杂粮春饼,营养更加丰富。


抬龙头:手机族别再低头

  伴随着智能手机用户的增多,手机渐渐代替了面对面沟通,但是手机在方便人们的同时,也带来了一些危害和问题。 据专家介绍,低头时颈椎失去“自然曲线”,承受额外压力,会造成颈椎早期磨损甚至变形,如经常低头玩手机的人,颈部越来越前倾,颈部胸锁乳头肌不断向前拉伸,时间一长会造成慢性劳损。低头族容易“颈椎反弓”,这是颈椎病最常见的病理基础。“一天的紧张工作之后,颈椎已非常疲劳,而在下班的地铁、公交上,很多人仍不停地低头看手机或平板电脑,无形间又加重了颈椎的疲劳程度。”

   此外,如果长时间低头玩手机、平板电脑,对颈椎过度牵拉,还可能导致颈椎曲线变形,严重的甚至会引起颈椎反弓,造成颈椎劳损,牵扯颈椎肌肉加速颈椎退变,诱发腰椎间盘突出、腰肌劳损等。

因此专家教你几招保健操,对预防或减轻此病是有帮助的。   

01

锻炼头肩肌肉。

  方法是:抬头、伸颈、转颈和扩胸练习,每次各10―20下,每日练习2―3次。
02

骶束肌训练:

  早晨起床前做俯卧撑20下;做时昂首伸颈使骶束肌紧张,可为一天的低头工作储备、颈力。每晚睡前作“仰卧挺腹”,取“五点式”(头枕部、双肘部和双足五点支撑)或“三点式”(去掉双肘支撑点),每次挺15―30下;此时骶束肌也紧张,头颈必仰,可消除一天低头所致的头颈部疲乏。
03

仰望远视:

  在户外散步时(也可在阳台上),有意识地抬头远望,以松驰颈肌和脊髓,消除眼睛的疲劳。
04

低枕而卧:

  长期低头工作和学习者,睡眠应低枕,或用颈椎枕,以使头颈基本处在中立位,使颈部得到真正的休息。

编辑:萱萱

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