摔倒后不要急着起身
不少人觉得摔倒后如果不马上爬起来，容易被路人笑话，这种只顾面子不顾里子的做法，可能会带来健康隐患。除非周边环境有明显的安全隐患，比如车辆急速经过或者高空可能有坠落物等等，否则，最好不要摔倒后急着起身。
如果周边环境允许，摔倒后正确的选择是原地不动，可以先尝试轻轻活动几下摔着的部位，如无大碍则可缓慢起身。
如果疼痛难忍则不排除骨折的可能，切不可乱揉乱动，如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。尤其是后仰倒地的人更要注意，以免造成颈椎或者腰椎等部位关节的二次损伤。如果条件允许，应用夹板、树枝或者硬纸板固定受伤肢体，及时拨打120，第一时间去医院就诊。
尽量侧摔不易骨折
不少人突然摔倒时，会下意识地用手掌支撑地面，但是这样一来，会导致全身重量集中在手部。这种跌倒的撞击强度，很容易引发手腕部挫伤，甚至手臂骨折。
摔倒时，如果来得及反应，尽量不要完全直接用手去支撑身体，要蜷曲身体向侧方摔倒，同时用臀部及身体侧面着地，缓解地面的冲击力。侧摔时宜就地一滚，起缓冲作用，最大程度地避免骨折。
没症状也去骨科查一查
有的时候，摔倒后自己觉得并无大碍，但是还是建议去医院骨科复查一下。这是因为门诊中经常接诊到一些骨折患者，摔倒之后起身自己感觉良好，但是过了几天发现摔倒的部位有疼痛感，而且越来越明显，到医院骨科就诊检查后被确诊为骨折。
也就是说，很多骨折一开始是自己感觉不出来的，摔倒后最好于24小时内，最迟不超一周左右到骨科做个检查，尤其是70岁以上的老年朋友，由于骨质相对疏松，摔倒后骨折的概率接近80%，必须引起重视。
骨伤后该怎么养护？不能完全静养
俗话说，伤筋动骨一百天，在日常生活中，当人们遭遇骨伤后，真的需要一百天卧床不动吗?
这是老经验给现代人的误导，骨折之后长时间卧床少运动，不仅不利于骨创恢复，反而容易使人体质虚弱、情绪低落、关节僵硬、肌肉萎缩甚至发生血栓等并发症，轻则影响日后的肢体功能恢复，导致生活质量下降;重则因为血栓导致死亡。
康复治疗
对于骨折来说，康复治疗是手术的延续，术后要结合科学的康复治疗才能帮助患者肢体功能恢复，达到手术治疗的目的。截瘫、四肢瘫、椎间盘突出、腰腿痛、颈椎病，以及骨关节病、运动创伤、骨折、截肢、手外伤等病患患者一般都需要骨科康复服务。
来源：全国卫生12320
