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3月3日丨全国爱耳日,一分钟学会耳保健操!

2017年3月3日,是第十六个全国“爱耳日”,也是国际爱耳日。今年的主题是“防聋治聋,精准服务”,耳朵是我们聆听世界的窗口,请您注意爱耳保护。

1998年3月,在政协第九届全国委员会第一次会议上,社会福利组15名委员针对我国耳聋发病率高、数量多、危害大,预防薄弱这一现实,提出了《关于建议确立爱耳日宣传活动》的第2330号提案。这一提案引起了有关部门的高度重视,经中国残疾人联合会、卫生部等10个部门共同商定,确定每年3月3日为全国爱耳日。

全国爱耳日

了解我们的耳朵


了解耳朵构造

耳朵是每个人体的重要器官,因此每个人都有必要了解自己的耳朵、保护自己的耳朵。

耳朵的结构分为三部分:外耳、中耳、内耳。

外耳接受外界的声音,并将沿着耳道引起鼓膜震动。

中耳鼓膜的震动引起三块小骨-锥骨、镫骨和钻骨上下震动,将声音传到内耳。

内耳可产生神经冲动,冲动沿听神经转为神经能,从那儿声音的信息就传到大脑。

常见噪音的声压级表

摩托车/吹风机/除草机/鼓风机  80----90 dBA

锯木场/爆竹声 100---110 dBA

摇滚乐/迪斯科 110---125 dBA

救护车警报声/升降中的喷气式飞机 119---140 dBA

权威健康中心规定,人体最大限度能承受的声能如下

90 d B SPL     8 hours

95 d B SPL       4 hours

100 d B SPL       2 hours

105 d B SPL       1 hours

110 d B SPL       30 minutes

115 d B SPL       15 minutes

正确做到听力保护


        耳朵是我们人体非常重要的器官之一,但是,我们日常其实很多的生活习惯都在不断的损害着我们的耳朵,如游泳进水,长时间戴耳机听歌,为了时尚,满耳朵大洞,都是非常不好的的。今天我们就一起来聊聊日常如何来保护耳朵,等到我们老了,还是非常健康的听力。就我个人的经验而言,总结如下:

一:戴耳机注意时间,不能太长

现在有一个非常常见的现象,特别是年轻的一代,不管是走路,还是等车、坐车、吃饭,都是手上拿着手机,耳朵里塞着耳机,甚至有的人工作的时候也不忘记要听音乐,带耳机,感觉他一整天都是带着耳机一样。我跟很多朋友聊过,我自己也深有体会,听音乐耳机带久了,总会感觉耳朵隐隐的痛,因为我们年轻健康,现在还怎么感觉不出来,但是我可以肯定,不久之后,耳朵总会出问题的。

所以,爱听歌的朋友,尽量注意一下劳逸结合,一个小时左右要休息一会,让耳朵透透气。

二:尽量少掏耳朵,千万不要用尖锐的工具掏耳朵

如果我们经常使用耳机听歌,或是听其他东西,耳朵是比较容易产生更多耳屎,还会偶尔伴随着痒,我经常带耳机的那段时间就会感觉这样。总想去掏耳朵,也总会有时不小心弄疼耳朵,幸好还没有弄伤。而且经常掏耳朵拿着舒服的感觉容易上瘾,我就曾经有过这么一段时间,特别喜欢掏耳朵,很舒服。

所以,为了耳朵的健康,尽量少掏耳朵。

三:日常注意外耳清洁,每天洗脸时多注意洗洗耳朵周围

有时候我们可能没有注意到,我们的耳朵外耳部分,耳朵背后,因为看不见,也没人注意,经常会残留很多污垢在上面,所以,建议多清洁自己的外耳部分,特别是耳朵背后,我一般每天洗脸的时候,有意的洗洗耳朵背后,基本上这样就差不多了。

四:洗澡,游泳耳朵进水及时清理

在洗澡,洗头的时候,或是我们游泳的时候要注意耳朵的防水,总会不小心导致耳朵里进水,特别是不干净的水的时候,一定要注意及时清理干净,不然很容易发炎的。如果洗头洗澡进水了,出来用棉签弄干净就可以了。如果游泳进水了,头偏一侧,踮脚跳跳,水就出来了,然后棉签把里面稍微弄干净就可以了。

五:为了时尚潮流,打耳洞注意,尽量在耳垂上就可以了

特别是现在的非主流一代,不管是男孩还是女孩,感觉有的是满耳朵都是耳洞,挂满了各式各样的饰物。我认为,只能说貌似时尚了,赶上了潮流了,但是你要知道,对于耳朵的伤害是挺严重的。我个人建议,耳洞就打在耳垂上就可以了,简单而不是漂亮,高雅大方。

六:工作原因:如呼叫中心客服人员,尽量经常自己进行耳朵按摩

我们很多人由于工作的原因,需要经常使用的耳机,如呼叫中心的客服人员,天天需要8个小时的接电话,听录音,我老婆曾经就是,几年下来,耳朵经常痛,现在有点发炎了,不带耳机的时候就会好点。建议经常自己按摩一下耳朵,感觉会好一些。

【姓名】陕西百年健康药业有限公司

【英文名】Shaanxi Century Health Pharmacy Co., Ltd

【出生年月】2005年12月28日

【企业理念】健康百年  美丽一生

【籍贯】中国  陕西  西安

【面积】占地50多亩、厂区建筑面积1万多平方米、10万级净化车间

【产量】片剂5亿片、胶囊5亿粒、颗粒剂1500万袋、提取150吨、软胶囊1.5亿粒

【住址】西安市经济技术开发区草滩生态园区尚苑路3399号

【性格】以保健食品、功能性化妆品、营养膳食食品、外用保健品等的研发、生产、销售为主,现拥有国食健字产品45个、国妆化妆品9个以及一系列营养膳食食品,著名商标—百邦牌,发明专利2项,注册商标183个,已是我国规模最大的保健食品高科技企业之一。


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