今天小康出门的时候,发现虽然有风,但是阳光很好。天气一天比一天暖和,让小康觉得,夏天就快来临了。
阳光有促进钙吸收的作用,对正在长身体的小朋友和年龄大的爷爷奶奶来说,可是很有益的。所以,今天我们就来谈谈“钙”。
人体是一个有机的生命体,在所有的生命活动过程中,需要有各种物质的参与,这些物质的种类和数量和地球表面的元素组成基本一致。 我们身体中的矿物质约占体重的5%,钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中,约占总量得99%。换句话说,我们身体里99%都是钙。
那么钙都分布在我们身体里的哪里呢?
***99%的钙分布在骨骼和牙齿中。
20岁之前是骨骼的生长阶段,长个子的时候。人有两个生长高峰期:1岁以前(儿童缺钙将导致发育迟缓,发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸)和12—14岁(身材矮小、生长痛)。
40岁以后骨钙逐渐流失。这对老人来说,加快骨钙的流失,导致身材变短,骨质疏松和骨质增生。
那么,钙对我们有什么好处呢?
1:降低神经细胞的兴奋性,所以说钙是一种天然的镇静剂。
2:强化神经系统的传导功能。
3:维持肌肉神经的正常兴奋。
4:降低(调节)细胞和毛细血管的通透性。
5:促进体内多种酶的活动。
6:维持酸碱平衡。
7:参与血液的凝固过程。
总而言之,钙是我们必不可少的“必需品”啊。
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