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【健康宣教】早春时节,警惕高血压“变脸”!

初春时节,季节转换,乍暖还寒,气温波动明显,血压也容易发生波动,高血压患者发生急性脑血管事件(脑出血脑梗塞)的风险增加。龙华医院内科副主任医师禇田明提醒高血压患者,早春时节要加强对血压的监测,提防脑血管意外的发生。



气温变化巧应变

春季早晚温差大,很容易生病。一冷一热之间,不仅容易着凉感冒,血压也容易发生大的波动,引起脑血管意外事件等,所以高血压患者特别需要提高警惕。平时要注意了解气温变化,提前做好准备,根据天气随机应变,增减衣物。


勤测血压勤随访

高血压患者在这段时间血压容易发生波动,所以要加强监测,适当增加测量血压的次数。在家自测血压,发现明显上升时要及时到医院复诊,有头晕、头痛等不适症状出现时,也要及时到医院就诊。


有些高血压患者在自测血压时发现自己的血压高了,就加大药量,或者发现血压低了就减少药量,这样做也很危险。因为,盲目加大降压药的用量,可能导致血压降得过低,容易发生缺血性脑卒中;而自行减药也可能导致血压控制不稳定,增加意外事件发生的风险;另一方面,自测血压的准确性也有待考究。所以,调整降压药应该在专科医师的指导下进行,不要自行增减药物。


早春锻炼要适度

春暖花开,室外锻炼的人群增加,但是对于高血压患者,初春时节早晨的气温还比较低,室外早锻炼要注意保暖,不宜太早,最好在八九点钟太阳出来后再进行。锻炼强度也要适中,高血压患者不宜选择剧烈运动,应该以柔缓的运动为主,如散步、慢跑、太极拳、健身操等。但需要提醒的是,如遇雾霾天气最好在室内锻炼。


防躁防怒调情绪

中医认为,春季应肝、五行属木,风邪为盛,肝风内扰,易怒、易躁、易狂,所以春季特别容易出现头晕头痛、急躁易怒等症状,都是肝火上炎、肝风上扰的表现。急躁易怒,情绪波动大,对血压也会产生影响,引起血压的上下波动,而头晕头痛也可能是血压波动导致。因此,春季高血压患者还要注意情绪的调整,保持乐观平和的心态,养肝疏肝,调和气血,以达到平稳血压的目的。


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