上面的一分钟短片，是来自「加拿大心脏和中风基金会」。这部短片用分割画面的方式，展现了两种不同的生活。在人生最后的10年，运动和不运动的区别。左边是保持健康生活的人的样子，右边是不注重保养的人的样子。
很多种运动可供大家选择
比如：跑步、游泳和健身
下面摘录10张图来告诉你
健身和不健身的不同区别
▼
▲ 1、普通人的作息往往不规律，晚睡晚起；健身人的作息更规律，早睡早起。
▲2、普通人的周末一般睡懒觉，健身人的周末一般在运动。
▲3、普通人的娱乐时间大多在打游戏中度过，健身人的娱乐时间更多选择健身房。
▲4、普通人的食物时常会选垃圾食品，健身人则会享用健康食物。
▲ 5、普通人爬楼梯满头是汗，健身人爬楼梯健步如飞。
▲6、普通人可能穿各种皮鞋，健身人日常以运动鞋为主。
▲ 7、普通人由于缺乏锻炼，肺活量偏低；健身人因为经常锻炼，肺活量较大。
▲ 8、普通人遇到事情小心脏经常吃不消，健身人小心脏更结实健壮。运动能增强心脏功能。
▲9、普通人的体型容易发福变形，健身人的体型匀称健硕。
▲10、普通人的身体年龄长了，身体也越来越差了；健身人的身体年龄长了，身体依然老当益壮。
巴尔扎克说，「有规律的生活，才是健康与长寿的秘诀。」坚持一天没什么，但长久的坚持下去，就会发现你和别人是完全不一样的人生。
人人都在追求财富，却不知人生的第一财富就是健康。年轻时，为了获得财富而放弃健康。年老时，便会放弃财富去挽回健康。一个人即使拥有全世界，若没有健康，一切都是空谈。身体的健康，不单要注意饮食，还要加上运动。
