Something U Should Know About Running
坚持跑步的好处
总觉得春天还没有来，但是晨跑却已经来了。痛苦的早起日子又要开始了。浙财学子表示：我内心是拒绝的QAQ
但不得不承认，跑步是一项很好的运动。它不但能使人自律，而且对身体有益。
跑步对眼睛有益：现代人总是抱着手机、电脑，一段时间的跑步能让你的眼睛远离电子屏幕，得到放松。
跑步对颈部、肩部、脊椎有益：经常坐着的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
跑步对心脏有益：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
跑步对肺部及呼吸系统有益：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
跑步对全身肌肉有益：长期中长跑可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
但是，关于跑步，有些事情你一定要知道。
（一脸正经）
跑步前一定要做好热身！要做好热身！热身！！！（最近身边因为没做热身而受伤的小伙伴们实在有很多，表示心疼。）
跑步完要记得拉伸！要记得拉伸！拉伸！！！（偷偷告诉你，拉伸不到位腿会变粗=。=）
跑步也要注意天气哟。有时雾霾真的很严重，不要反而伤了身体。
希望大家通过健康跑步，收获更健壮（你够）的体魄和更强大的心灵哟。
晨跑啥的，12分钟啥的，我才不怕你！（TAT）
