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一直都错了!枕头不是用来枕“头”的,竟是用来枕这里的!

  人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过,枕头作为我们生活中不可或缺的小伙伴,你真的用对了吗?

  很有可能,这么多年的枕头,你都白枕了。

   

以下是三种错误的枕枕头方式



其实,枕头是用来枕脖子的!

  睡眠时如何正确的垫枕头非常重要,枕头一定要垫到脖子处,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑勺的一半。

最合适的枕头高度
  • 仰面躺下去的时候,头部不出现仰头或低头的姿势,头部与身体呈水平状态;

  • 侧躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一条直线。


正确的枕枕头姿势

  简单地说就是枕头枕在脖子下面时,如果能有一个竖起的拳头高,可以让脖子保持自然弯曲,肌肉韧带放松,睡得比较舒服。



小伙伴们,你们都Get到了吗?

晚上睡觉记得试起来~


来源:健康安徽HealthyAnhui

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