你知道吗？献血前的准备工作做得充不充分，对献血能否顺利进行有着重要的影响哦！
这次小编向大家提供几项献血前须注意的日常护理准备工作：
1、保证充足的睡眠
睡眠不足或是没休息好的献血者，献血后多会伴随着不适；同时，睡眠不足会影响身体的激素水平，使血液中转氨酶含量升高，这样的血对受血者来说也是不安全的。
所以，无论是对自己的身体健康，还是对受血者负责的角度来说，保证献血前一晚的良好睡眠是很重要的。
2、避免剧烈运动
献血前我们会对每一位献血者进行检查，要求血液中转氨酶含量不能高于40U/L.如果您献血前剧烈运动，会使血液中转氨酶含量急剧升高，同时骨骼和心肌里的转氨酶也会释放到血液中，这很大可能导致您无法参与爱心献血；
其次，剧烈运动后身体会呈现疲劳状态，在此状态下的献血者也不适宜献血。
3、最好洗一次澡或洗净双臂
为了您的个人清洁及受血者的用血卫生安全着想，献血前要保持手臂干净清洁。所以，献血前一天最好洗一次澡。
4、保持良好的心态
献血前不要给自己太大压力，更不要把献血当成是一种负担。放松身体，就像平时一样，可以和家人朋友聊聊天，保持心情愉快；
您也可以阅读一些献血宣传资料，以解除和减轻思想负担，减少献血中不必要的反应。
小知识拓展：
我们常说的血液中转氨酶、肝功能检查是以谷丙转氨酶（简称GPT、ALT）活力为指标，正常参考值为5~40U/L.GPT升高在临床是很常见的现象，在常见的因素里，各类肝炎都可以引起GPT升高；大量喝酒、食用某些食物、剧烈运动或睡眠不足也会引起GPT的升高。该指标不合格不宜参加献血，但不表示肝功能一定有问题。
来源：949爱心献血联盟
我们相信原创的力量
我们不传小道消息和谣言
我们不取吸引眼球的耸人标题
我们不做只为转发量而存在的媒体
健康幸福路上
我们愿意陪您一起认真走下去……
济宁市卫计委主管 齐鲁晚报李倩工作室主办
济宁卫生计生新媒体内容合作（长按可复制）
Tele：18678730171
来稿请洽：qlwb001@163.com
