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费斯汀格法则:生活的90%由你对所发生事情的反应所决定

美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断,被人们称为“费斯汀格法则”:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。


转自中国经济网


费斯汀格在书中举了这样一个例子。


卡斯丁早上起床后洗漱时,随手将自己高档手表放在洗漱台边,妻子怕被水淋湿了,就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时,不小心将手表碰到地上摔坏了。


卡斯丁疼爱手表,就照儿子的屁股揍了一顿,和妻子吵了一架。气鼓鼓地开车去了公司,快到公司时突然记起忘了拿公文包,又立刻转回家。

 



可是妻子上班去了,儿子上学去了,卡斯丁钥匙在公文包里,他进不了门,只好打电话向妻子要钥匙。


妻子慌慌张张地往家赶时,撞翻了路边水果摊,她不得不赔了一笔钱才摆脱摊主。


待拿到公文包后,卡斯丁已迟到了15分钟,挨了一顿严厉批评。


妻子也因早退被扣除当月全勤奖,儿子这天参加棒球赛,原本夺冠有望,却因心情不好发挥不佳,第一局就被淘汰了。

在这个事例中,手表摔坏是其中的10%,后面一系列事情就是另外的90%。




都是由于当事人没有很好地掌控那90%,才导致了这一天成为“闹心的一天”。


试想,卡斯丁在那10%产生后,假如换一种反应。比如,他抚慰儿子:“不要紧,儿子,手表摔坏了没事,我拿去修修就好了。”这样儿子高兴,妻子也高兴,他本身心情也好,那么随后的一切就不会发生了。


可见,你控制不了前面的10%,但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。
 
在现实生活中,常听人抱怨:我怎么就这么不走运呢,每天总有一些倒霉的事缠着我,怎样就不让我消停一下有个好心情呢?


这都是一个心态问题。其实能帮助自己的不是他人,而是自己。


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