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《2017年中国网民失眠地图》,你住的城市失眠厉害吗?



每年3月21日是世界睡眠日,近日《2017年中国网民失眠地图》在北京发布。调研结果显示,近80%参与者曾有失眠经历,其中上海、广州比例最高,长沙、北京、深圳紧随其后,有失眠经历的人群中入睡困难是最主要的失眠表现。

另外,超过57%调研参与者不能全面了解失眠危害,仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗。



首都医科大学宣武医院神经内科主任王玉平教授表示:“失眠发病率高,危害严重,但本次调研结果显示大众对失眠危害认知低,不知道一发生失眠就应及时开始接受治疗。”


此次“失眠知多少?——失眠行为网络大调查”历时一个月,共收集了来自全国32个省市自治区362个城市8567份有效问卷,就大众对失眠的经历、其危害的认知以及对治疗的态度进行了调研。


失眠是指非常想睡觉,但上床后睡不着或夜里容易惊醒,入睡困难,入睡时间超过30分钟;整夜觉醒次数在两次及以上;睡眠质量下降、总睡眠时间减少(少于6小时)以及早晨醒后身体无恢复感,最重要的是伴有日间功能障碍,感到疲劳或全身不适。



调研参与者中有31.84%的网民表示会有短时间出现白天昏昏沉沉没精神,晚上却又精神奕奕睡不着。王玉平教授解释:“实际上这是偶发性失眠的表现。偶发性失眠属于急性失眠,会导致次日注意力下降、容易激动、疲劳乏力等症状,有可能增加交通意外,工伤等情况的发生。”

虽然有超过80%的网民受到过失眠问题的困扰,但半数以上网民不能全面了解失眠的危害。调查发现许多人不知道失眠与某些癌症高发有关,不了解失眠会使糖尿病、高血压或肥胖等风险增加,也不知道失眠可能导致抑郁等精神问题。


王玉平教授介绍:“如果急性、偶发性失眠不及时治疗,有可能发展成亚急性或慢性失眠进而出现躯体疾病,研究显示:失眠与肥胖、糖尿病、高血压、中风等疾病的发生有直接关系,甚至有可能导致乳腺癌和前列腺癌等癌症发病率增高。此外,失眠还有可能引发焦虑症、抑郁症等精神障碍等疾病。因此,当出现失眠问题时,应该尽早就医。”

王玉平教授为患者做检查


此次调研发现,有失眠经历的人群中超过57%表示坚决不吃药。《中国成人失眠诊断与治疗指南》指出:对于已经诊断为失眠的患者应该积极治疗;对于急性、偶发性失眠应尽早采用药物治疗。


王玉平教授表示:“有失眠经历的人中,83%认为失眠是病,没有失眠经历的人,35%认为失眠是病。没有失眠经历的人都不会理解失眠者的痛苦。但是,很多失眠患者还是不愿意去医院进行规范化诊治,除了不了解失眠的危害外,还有一个重要原因,就是担心服用安眠药的副作用。


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精亏引起的失眠有哪些表现呢?


难以入睡型:表现为入睡困难、易烦躁,一上床就为能否入睡而紧张,白天有嗜睡现象,常有依赖服镇静药睡眠的习惯。


易醒型:表现为入睡尚可,但睡眠较浅,睡后稍有动静就易惊醒,醒后可再入睡,但又再醒,辗转反复多次。


早醒型:表现为入睡尚可,但睡眠时间短,常在睡眠仍不足时醒来,醒后不易再入睡,清晨困倦、疲乏。



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▲     为什么失眠与肾虚有着必然的联系?

中医认为:精藏于肾,精能生髓,“髓而成脑”,髓精亏损直接影响大脑的功能。精不足,则脑失所养,失眠多梦、思维迟钝、记忆力减退、耳鸣眼花、精神萎靡、全身乏力。要从根本上治疗精亏引起的失眠最好的方法就是填精。


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