如何摆脱春困,过一个精神飒爽的春天呢?
专家为您支招,经络按摩很方便,人人都可以学,只要找准穴位就会有效果。春困最显著的症状是头昏头痛,督脉主一身之阳、入络脑,刺激头部和督脉的穴位,可以缓解头痛症状。
印堂穴、百会穴、风池穴、太阳穴这4个穴位在头部,其中印堂穴、百会穴在督脉上.
按摩时不管站着还是坐着,一定要身体端正,脊背挺直挺胸收腹,将手掌搓热,稍稍用力,顺时针转揉10至20次,逆时针再揉相同的次数。
人的中指最为有力,可用两手中指螺纹面按压穴位,如果手法得当,一般按20秒至30秒就有明显效果。
主治:头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。
定位:位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。
取穴:采用正坐的姿势,百会穴位于人体的头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴。
定位:在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。
取穴:太阳穴位于头部侧面,在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。
主治:头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。
定位:在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处
取穴:正坐或俯伏,在项后,与风府穴(督脉)相平,当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中取穴。简言之就是颈后乳突后的凹陷。
定位:在额部,当两眉头之中间。
取穴:可以采用正坐或仰靠、仰卧姿势,印堂穴位于面部,两眉头连线中点即是。
来源:浙江中医药
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