老年人作为心血管疾病的高发人群，更应该注意如何防治。3月14日下午黄贝街道社康中心医护人员为辖区日间照料中心的老年居民作了“三高”与心血管疾病防治知识讲座，得到老年朋友们的热烈欢迎。
此次讲座是乘着罗湖医改的春风，以社区老年居民患者为中心，践行罗湖医院集团黄贝街道社区健康服务中心工作和服务的宗旨：让居民少生病、少住院、少负担、看好病的具体呈现。
黄医生针对高血压、糖尿病、血脂异常三高与冠心病、脑梗死、脑出血等主要心脑血管病的相关防治知识做了系统讲述，就老年人的生活起居、饮食调养、情志调整及四时应季过渡等各方面做了深入浅出的阐明。
饮食方面总结了“五色”口诀，即“红（红葡萄酒）黄（黄色蔬菜，如胡萝卜，红薯，南瓜，西红柿）绿（绿茶及深绿色蔬菜）白（燕麦粉及燕麦片）黑（黑木耳）”，用以协助提高社区居民老年日常保健意识。针对心脑血管病防治总结“21点”口诀：炒菜碘盐晚放点、口味别咸清淡点、戒烟限酒自觉点、体重腰围控制点、身腰腿脚勤动点、鲜菜水果多吃点、五谷大豆杂食点、肥肉荤油少吃点、开水牛奶多喝点、精神愉快放松点、休息睡眠充足点、每日二便通畅点、血压血糖常测点、勤看医生定期点、吃药按时按量点、要想活得滋润点、防治知识多懂点、思想态度重视点、行动改变紧跟点、养成习惯坚持点、身体健康长寿点。还提醒老年患者们服用药物的注意事项，每日服用药物应详细说明、存放药物的药盒应方便开启、标签醒目等。
生活方式上，定期锻炼包括散步、慢跑、游泳、太极拳、气功等，这些运动有助于改善心血管系统功能。但应根据体力、病情、个人的兴趣爱好等具体情况选择运动项目。
最后总结了老年人自有老年人的优势。在你成了时间富有者之后，有事干，刺激和改善身体器官机能，赶跑了孤寂，驱散了闲怨，优化了性情，带来了健康，暮年进取，忘却老之将至。但也要注意量力而行，正确评估自己的能力，防止意外事故的发生。
此次培训邀请黄贝街道社区主治医师黄科军主讲，他采用PPT的形式，以浅显易懂、生动形象的语言向参加讲座的居民详细讲解让老人们对合理饮食和慢性病防治基本常识有所了解，提高了他们的健康意识。而大家对能参加这种贴近生活、贴近自身的讲座非常欢迎，现场学习气氛浓烈.会后，老人们意犹未尽，结合自身提出好多问题，他都一一解答。通过这次讲座，。为黄贝街道社区弘扬“养老、助老、爱老、尊老”良好社会风气奠定了基础。
