随着生活和工作压力的加大，失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它影响人的情绪和免疫系统，同时它也是身体潜在疾病的外在表现形式之一。
“垃圾睡眠”，定义为质量不高，无法让身心得到良好修复，醒后有疲惫感的睡眠。经常受“垃圾睡眠”困扰的人不仅白天没精神、反应慢，出现记忆力下降的问题，而且容易出现抑郁焦虑等情绪问题，甚至会加速衰老。睡眠过少会让人感觉疲惫，无法集中精力、抑郁、焦虑，如果这种状态持续，最终会增加患糖尿病、高血压和肥胖症的风险。
影响睡眠质量的主要原因有哪些？哪些坏习惯易导致垃圾睡眠？如何改掉上述坏习惯？网传安神助眠方有效吗？每天到底睡几个小时为宜？如何才能一夜好眠？想知道答案就来这里吧！
临河人民医院呼吸科将在2017年3月21日开展义诊宣传活动，为你找到“垃圾睡眠”的原因，让你一夜好眠。欢迎广大患者朋友积极参与，确诊患者还有机会享受免费的睡眠监测。
地点：呼吸科门诊
电话：8253465
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