如果您发现自己总是晕乎乎的，睡不够，还食欲不振，甚至大便总是不干净，这时候就要准备排毒、祛湿了。
其实，只要每天拍一拍身体上的三个“窝”，就能拍掉体内毒，把体内的垃圾全扫光!长期坚持，更能让你百病不生，太实用了!
毒素、湿气最易聚集在这三“窝”
人身体内的毒素，就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑、有窝的地方。
凡是身体上有窝的地方就是毒素容易淤积的部位。而人体的毒素最容易聚在腋窝、肘窝、膝窝处。
所以只要常拍、揉、按身上这三个窝，可以帮助排清毒素。
每天拍三"窝"，清扫体内垃圾!
1.揉按腋窝
除心火，祛火毒
一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。
腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏火郁毒素。所以应该常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。
方法：适度捏拿腋窝，每次按捏约3分钟。然后左手上举，右掌轻拍左腋下30～50次，再换左手拍打右腋下，重复5遍。
另外，平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。
2.拍打肘窝
排除心肺火气和毒素
肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉、拍打这个部位可以排除心肺的火气和毒素。
如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是心肺的火毒壅盛了。
方法：可以用“朱砂掌”在肘窝这个位置连续拍打5-10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物。
1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。
很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，翻天覆地地在床上“烙饼”拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。
3.拍打膝窝
祛湿毒、排热毒的“关口”
在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。
如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成瘤了。
侵入体内的寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。
所以一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样才能身心常安。
方法：用朱砂掌连续用力拍打膝窝5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周拍打一次，身体就会通过自我排毒的方式来消灭这些毒素和垃圾。
另外，如果觉得压力很大时，也可以通过拍打这个窝来减压。
毒素、湿气最易聚集在腋窝、肘窝、膝窝这三“窝”，每天拍三“窝”，拍掉体内毒，身体垃圾全扫光!百病不生~
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