一想到搭车就头晕
一到车站就腿软
一上车就犯恶心
晕车族的痛
你懂吗？
在车、船这样一个小空间里，其实运动幅度并不大，为什么还是会有晕车的现象呢?这就涉及到一个关键词：晕动病。
晕车、晕船、晕机以及摇摆、颠簸、旋转、加速运动等所致的疾病，都叫做晕动病。它是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，内前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。严重者甚至出现血压下降、眼球震颤等症状。有些人在运动结束后即可缓解，有些人则会持续一段时间。
内耳前庭器是人体平衡感受器官，可感受各种特定运动状态的刺激。当我们乘坐的交通工具发生旋转或转弯时，或汽车启动、加减速刹车、船舶晃动、颠簸，电梯和飞机升降时，运动刺激被感受到。
每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性有一个限度，这个限度就是致晕阈值，在一定限度和时间内人们不会产生不良反应，刺激超过了这个限度就会出现运动病症状。
晕车除了与遗传因素有关外，还受视觉、个体耐受性的差别、精神状态以及客观环境(如空气异味)等因素影响，所以在相同的客观条件下，有些人会出现晕车、晕船的情况。
也就是说，在运行过程中有一些异常感受以及运动过程中的一些特殊情况，比如在车厢里觉得不舒服，周围空气不好，或者在运行过程中经常遇到一些复杂的交通情况，这个时候都会对前庭产生一些频繁的刺激。如果超过了忍受极限，那么就会有一些晕车症状出现，比如头晕、恶心、呕吐等。
晕车是件极其痛苦的事，晕过车的人想必都有深刻体会。小编整理了很多简单易行的办法可以缓解晕动病，下面逐一介绍。
方法一：在肚脐处贴生姜片
肚脐，在中医上又称为神阙穴，是真气往来的门户，是人体任脉上的要穴。在坐车、坐船、乘飞机的前一天晚上，将鲜生姜切成两毫米左右的姜片，面积为5分钱硬币大小，将其覆盖在肚脐上，用医用胶布固定，第二天不会产生晕动病的症状或症状减轻。
Tips
胃火较盛者及孕妇不适合用这个办法；姜会让血液变得稀薄，如果在服用降血压的药物，一定要事先咨询医生。
方法二：饮食清淡，不宜过饱
乘车、船、飞机前提前吃一些易消化的食物，不要吃得太饱，不要吃油腻食物。
方法三：嚼块生姜抑制恶心
坐车前一个小时嚼块生姜，生姜的辛辣味道能抑制恶心呕吐的感觉。
方法四：贴耳穴预防晕动病
在坐车、坐船、乘飞机前（至少半小时以上），用王不留行籽（一种中药），在耳朵的神门、胃、枕处做贴压，并适当按摩可缓解症状。
方法五：按压内关穴
内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸的中间位置。中医认为，本穴有宽胸理气、和胃降逆之功。故指压按内关穴可以有效地预防晕动病。
方法六：选择前排通风良好的座位
乘车、船、飞机选择前排通风良好的座位，双目远眺，面向前方，或者闭目不要看窗外一闪而过的东西。
方法六：改变坐位的方向
现代研究证实，晕动病是由于内耳的迷路部分受摇动刺激，引起半规管内淋巴液的不规则流动，从而产生一系列症状。如果，改变坐位的方向，使人体前后晃动与胃蠕动方向保持一致，即自己面向车厢的右侧，身体的左侧朝前，当汽车前进时，行进方向刚好与胃蠕动方向一致，则不易诱发呕吐等晕动病症状。
方法七：保持愉悦的心情
通过回忆美好的时光和高兴的事儿，听听音乐和人聊天等方式，保持愉快的心情，转移晕车的注意力。
以上方法可以单独使用，也可以综合运用。
可用运动锻炼治疗晕动病。通过循序渐进的运动，可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，逐渐减轻乃至克服晕动病。
容易晕车的人平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动，例如循序渐进地做一些低头弯腰、摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动。
待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。
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