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春分连接清明，正是一年春光最堪留恋的时节。春已中分，新燕将至。为了这多变的春天，堂妹包里总要备着一把伞。
“三月花开时，风名花信风”，古人说，从小寒到谷雨，共八气，一百二十日。每气十五天，一气又分三候，每五天一候，八气共二十四候，每候应一种花。春分刚好是：一候海棠、二候梨花、三候木兰。而应花期来的风，有个很好听的名字——花信风。踏青、放风筝莫不是春分时节最好的消遣，约几个好友，骑上单车沿着河边，踏着春光放飞自我岂不快哉？
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这时，膳食应禁忌大寒大热，要保持寒热均衡，不宜饮用过肥腻的汤品。因为人体血液正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，易发高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。春分可以吃些红枣、百合、蜂蜜、莴苣、菠菜、蒜苗等，少酸多甘。
智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如果人们违背春分的自然属性，就会伤及肝脏，致使肝脏的生发之气不足，影响夏天阳气的生长，虽然并不会在当季表现出来，但留下了隐患，容易导致夏天生出种种疾病。
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穴位保健可以尝试列缺穴，将两手虎口交叉相握，左手食指在右腕的背部，食指尖下就是列缺穴，位于三经交会处。对于肾阴不足所引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症状均有一定的调节作用。
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今年春分的后一天，恰好是世界睡眠日。我们常说：春困夏乏秋无力冬日正好眠。四季睡眠春夏应“晚卧早起”，正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，好的睡眠是健康的保障。
然而，我们现在大多数情况是这样子的，明明已经打算睡觉，跟自己说今天一定不要熬夜。但当你拿起手机的那一刻，整个世界都亮了...
在黑暗的环境下玩手机容易对眼睛造成伤害，导致两眼视力差异变大，易闪光。所以，能好好睡一觉是一件多么幸福的事情，让我们一起关注睡眠的重要性，提高睡眠质量，好春光不如梦一场。
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专家提示：
枸杞能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族、熬夜人群来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。
快用你的春日照亮瞎我吧
