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干眼症,这几招足以制服你!

作为上班族,每天和电脑手机共生,眼疲劳是再正常不过的事情,但是眼疲劳只是一个开端,如果不重视,可能会引发和加重各种眼病。


今天小编就给大家介绍一些关于护眼的知识,并介绍几种方法以应对上班族易犯的“干眼症”。



治眼病就是治肝吗?



肝开窍于目,来源于古代医家对人体功能的朴素认识,五脏对应五官,五官是五脏与外界相通的窍道。其中,肝与目的关系最为密切,肝不仅通过经络与目系直接相连,肝藏血、主疏泄等功能的正常发挥更有利于气、血、精、津上荣目窍,从而维持眼功能的正常发挥,因此说“肝开窍于目”。



中医治疗眼病,其理论基础是五轮学说:眼睑属脾,内眦属心,白睛属肺,黑睛属肝,瞳子属肾,眼部功能的正常发挥需要得到脏腑精气的濡养,如果脏腑功能失常也会影响眼的功能而发为眼病,这是中医整体观的体现。


除此以外,其他脏腑也与眼有着密切的联系,需要整体的看待。



如何摆脱干眼症



上班族每天有太多的电脑、手机阅读,每天用眼过度,往往容易诱发和加重干眼症。如果在早期眼干涩痒初发时就重视起来,控制用眼,增强休息,或辅以中医的按摩、熏洗、针灸等方法,多数是可以不发病或者即使发病也容易缓解和治愈。




中医讲久视伤血,血不荣目则生干涩,血虚生风可生目痒。五脏中肝开窍于目且肝藏血,故此,用眼过度之人应注意养肝血,睡好觉尤为重要,良好的睡眠有助于养肝藏血,因此,第一个妙招就是睡觉,睡好子午觉,晚上要在11点之前睡觉,午睡可以在12点左右。


下面的几种方法,简单管用,不妨试试



眼保健操做起来




眼保健操,其原理都是基于中医经络理论的,所选用穴位均在眼周和头部,经常按摩可以疏通经络、通行气血、放松眼肌,可以改善眼周的供血、缓解眼睛的疲劳。作完操后远眺几分钟,效果更好。



护眼茶饮喝起来






菊杞茶



材料菊花10克,枸杞子30克

做法将枸杞子加3~5杯水煮沸10分钟,然后放入菊花再煮2~3分钟,过滤取汁

功效清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症,对电脑辐射有缓解的功效,是上班族、电脑族、手机族必备的茶饮



再试试针灸吧






光明穴



穴名由来:光,日光;明,明亮;穴主治眼疾,可以开关复明

科学定位:在小腿外侧,于外踝尖上5寸,腓骨前缘

主要作用:疏风清热,舒筋活络。主治目痛,夜盲,视神经萎缩,白内障



配涌泉穴,治疗干眼症。可针灸,可按摩。

配晴明、瞳子髎,主治目痛。经常按摩,有效缓解目痛。



如果你想要保持一双美丽明亮的眼睛,就要从现在做起:


尽量不要熬夜,很耗伤气血;

注意控制情绪,气逆则血溢、气郁则血瘀;

避免暴晒、烟尘和风沙;

少用眼药水和戴隐形眼镜等。


平时多注意养护,空闲时做做眼保健操以及疲劳后热敷眼部都可以调整眼周气血;平日也要注意肾精的固摄,日常可注意频咽唾液,可滋养肾精。



想要眼睛blingbling~

放下手机!

到户外走走吧!



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