维生素D、维生素AD，哪一个更好？请这样建议

为了预防佝偻病，妈妈们都会给宝宝补充鱼肝油（维生素AD），也有的妈妈会给宝宝服用单一成分的维生素D。那么，维生素D和维生素AD哪一个更适合宝宝呢？ 

 

补充维生素D的建议

 

 纯母乳喂养的2周～2岁的婴幼儿，每天应补充400单位的维生素D；配方奶喂养的婴幼儿，如果奶量每天少于500毫升，每天应补充200单位的维生素D；每天奶量多余500毫升的宝宝，则无须补充维生素D。 

 

维生素A不用另外补 

 

大多数绿色蔬菜和动物肝脏中都含有丰富的维生素A，只要妈妈的饮食均衡，母乳中维生素A的含量是不会少的。另外，宝宝添加辅食科学，也能保证维生素A的摄入。 

还有喝配方奶粉的宝宝，基于配方奶粉中本身也含有丰富的维生素A，如果宝宝每天摄入的奶量正常，也不会缺少维生素A。

 

为什么建议选择维生素D  

 

如果是母乳喂养的宝宝，妈妈最好选择补充单独的维生素D。如果妈妈已经买了维生素AD滴剂，也不要烦恼，可以隔日给宝宝服用维生素AD滴剂。以后最好买单一成分的维生素D。 

如果是喝奶粉的宝宝，能够按照推荐量喝，则不需要补充维生素D。如果宝宝奶粉喝的比较少，可以根据情况补充一半量左右的维生素D。 

最后温馨提醒： 
维生素D属于脂溶性物质，或称为油溶性物质，用过的妈妈都知道维生素D胶囊里面装的都是“油”。根据相似相溶的原则，饮食中的油类食物，也同样能够更加充分的分散和溶解维生素D，也就是说，这有助于人体吸收维生素D。建议宝宝在饭后或随餐（奶）中服用维生素D滴剂。