很多人对脾虚的危害认识不够，甚至是根本不知道自己有脾虚，例如大便溏稀的人，总是以为自己胃肠不好，去了医院做胃镜吃胃药，折腾了半天都不见好。其实问题出在了脾上，脾阳虚的厉害，无法帮助肠胃对食物进行运化，所以才会出现这种情况。
脾虚的症状：
而且脾虚长期得不到改善，会导致各种疾病的发生，特别是女性。比如中气下陷的典型症状就是久泻、脱肛、子宫脱垂等；脾不统血的典型症状是月经过多、崩漏、便血、皮下出血等。实际上，对身体的危害是巨大的。长期脾虚的女人气色差，男人精力差，都会对生活造成一定的影响。所以，适当的健脾补脾还是有必要的。
常见的补脾食物有：
马铃薯 宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
红薯 补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
香菇 益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
山药 补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
栗子 补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
红枣 补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
鸡肉 补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
兔肉 补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。
猪肚 补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。
羊肚 补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。
牛肉 补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。
桂鱼 补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。
泥鳅 补中益气，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。
粳米 补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。
糯米 补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
扁豆 健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
豇豆 健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。
伤脾的食物有哪些？
除了补脾常吃的食物以外，我们还要记住哪些食物是脾虚者尽量远离的。易损伤脾气的食品，如：苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如：鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如：荞麦、山楂、萝卜、香菜等。这些食物最好少吃为宜。
【温馨提示】：与您共同成长，让我们一起踏上付出之路，如果觉得对您有帮助，请点击右上角分享到朋友圈或直接转发给朋友 ，赠人玫瑰、手有余香。
扫描二维码关注：
