前几天刚过了春分，之后的这几天则是冷暖不定。人们刚从冬天过来，代谢功能还较为迟缓，容易受到细菌和病毒的攻击，导致出现健康问题。特别是对于体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情。这时，就应该注意锻炼身体，及时唤醒机体活力。对此专家表示，要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物的次数，对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处。
另外，春季既是青少年和婴幼儿重要的生长发育季节，也是成年人增强机体抵抗力，提升身体素质的最佳季节，所以还应该注意摄入足够的营养了，满足身体的需要。
那么该选用哪种食物补充营养呢？除了要饮食均衡，注意搭配果蔬外，还可以选择饮用羊奶。
在春季，饮用羊奶能身体带来许多好处：
1、喝羊奶能促进代谢、提高免疫力。
春天是流行性感冒和肠胃疾病高发的季节。羊奶中富含与母乳相同的上皮细胞生长因子(EGF)，对人体鼻腔、咽喉、血管、肠胃等黏膜有良好的修复作用，能够提高人体抵抗感冒的能力和养护肠胃，减少疾病的发生。另外，对于中老年人来说，随着年纪增大，钙流失严重，饮用羊奶还能及时补充钙质，防止骨质疏松症。
2、喝羊奶有助青少年和婴幼儿的生长发育。
营养学家介绍：羊奶是营养最全面丰富的食品之一，羊奶含有较牛奶更丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，矿物质，无机盐等营养成分，完全可以满足孩子健康成长的要求。值得一说的是，羊奶在国际上还享有“奶中之王”的称号。
常饮羊奶还有助于智力发展。羊乳中天然核酸含量丰富，它可增加脑细胞对蛋白质的利用率，促进脑细胞尤其是海马细胞健康发育。国外有研究表明，羊乳中含丰富的脑磷脂，牛磺酸核苷酸、三磷腺苷、胆碱、肌醇、生物活性因子环磷腺苷等，这些物质能促进孩子视力，大脑神经系统的健康发育，提高思维和记忆功能。
3、早春喝羊奶 美容又养颜，秀出好身材
对于爱美的女士来说，羊奶可谓是不可多得的美容佳品。羊乳中含丰富的核酸，可促进新陈代谢，减少黑色素生成，使皮肤白净细腻；羊乳中含有多种维生素不仅能有效阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延缓皮肤的衰老，而且还能促进胶原蛋白的合成，使肌肤更加光嫩有弹性。
对女性而言更重要的是，羊奶的脂肪与牛奶不同，不仅脂肪球颗粒小，而且多为中链脂肪酸，极易消化吸收。羊奶的脂肪一般不会转化为人体脂肪贮存，所以喝羊奶不会发胖。所以，女性朋友多饮羊奶不仅能美容养颜，保证营养，还能保持身材，换上春装尽显女性的婀娜多姿。
春季喝羊奶好处多多，经现代工艺生产处理的羊奶制品口感细腻温润，也没有令人不适的羊膻味，无论是每日配送的鲜羊奶和利乐包装的常温羊奶，还是经科学配方生产的羊奶粉，都是家庭日常养生的上佳选择。
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