春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。春季要充分利用、珍惜大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。
冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色。中医主张“春夏养阳”，冬病夏治，就是利用夏季气候炎热、人体阳气最旺盛的客观条件，鼓舞阳气，疏通经络，调理气血，健脾和胃，增强机体的免疫功能，从而达到促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。中医实践证实，“冬病夏治”在慢性病治疗方面，尤其是风湿类的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，过敏性疾病等等都适合夏天艾灸，治疗效果较为显著。
入秋后，摸摸你的小腹和胃部，感到比别的部位凉么?如果感觉凉，多半是夏天受了寒凉。胃部发凉，则消化不良、胃痛、面色不佳;若小腹发凉，女性则容易内分泌失调，长小肚腩，频发痛经，不易怀孕。《本草》“入秋小腹多冷者，用热砖熨肚，三五度，瘥。”此时，须赶紧用艾灸温暖，不要任其滞留。秋冬季节，体质偏寒的朋友一定要注意调理，预防寒邪。
数九寒天，人体阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞。冬季养肾，这是中医养生常识，“肾为五脏之母”，是生命之源。所以在冬季务必要养好肾脏，过一个温馨的暖冬。中医认为，温补者，莫过于灸法。灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。冬季补肾艾灸疗法有6大功效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。
艾灸不分季节，一年四季均可艾灸，一年中的每一天可享受艾灸的温暖呵护。
那么，一天中最好的艾灸时间是什么时候呢?
艾灸养生，要讲究顺应天时。早晨人的精气神开始生发，精气神最旺，能战胜病邪。
理论上讲，一天中灸疗的最佳时间，是在早上七八点或脾经当令9：00-11：00的时候(太阳升起来的时候)。这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午的时候达到顶点，此时疗效最好。
实际上说，上午艾灸效果会好些，经过了一夜的休息，身心都处于放松状态，思想容易随着灸火而意动，产生好的灸感。对于上班族来说，只有晚上有点儿时间，去做完艾灸，接着回家休息也是个不错的选择。艾友可以根据自身的情况来安排艾灸，没有特别要求一定要一天中哪个时间来艾灸，但也不建议晚上11之后再灸。
艾灸1周后，虽然此时，你可能会因为艾灸好转反应出现上火、嗜睡、精神亢奋或是失眠、症状加重等症状，但正气慢慢注入你的身体，气血循环开始通畅起来，精神也好了!
艾灸1个月，脏腑机能变得强大，免疫力提高，全身轻松了，气色好，肤色红润，精神气足。
艾灸1年，困扰你的陈年老病拔除了，精神和身体都进入最佳状态，几乎没去过医院了，拥有常人没有的健康以及活力。
艾灸10年，人体脏腑阴阳平衡、气血正常运行，所谓正气存内，邪不可干!你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神状态一点不输年轻人，气血充足，眼睛清澈明亮、神采奕奕，精气神十足!
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