误区7.
饭后一支烟，赛过活神仙
解析：
饭后吸烟，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，也即出现“神仙”一样的感觉。实际上，饭后吸烟，比平常的毒害更大。因为饭后吸烟会使人体的蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对卷烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也会增加。所以，可以这样说：饭后吸烟，祸害无边。
误区8.
吸烟可以来精神，增强性功能
解析：
恰恰相反，大量的科学硏究证实，烟草中的有毒物质会损伤睾丸，降低性激素分泌，阻碍阴茎的血液循环，引起男性阳萎。尼古丁可以导致阴茎动脉血管发生痉挛，从而影响阴茎勃起。吸烟对勃起功能的慢性副作用会导致勃起组织发生器质性的血管生理退行性改变。由于吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，会使吸烟男人性欲变弱。在阳痿患者中，吸烟人数比例显著高于同年龄段不吸烟者；烟吸的越多，发生阳痿的比例越高。因此，吸烟可以增强性功能完全是无稽之谈。烟草中的尼古丁等有害物质还会减少精子的数量，影响精子的质量。它会杀伤精子，对精子的外形、活动力和穿透卵子的能力均有影响，造成男性不育症或胎儿畸形。尼古丁浓度越高，影响越大。如想要一个聪明、健康的孩子，应当尽早戒烟。
误区9.
吸烟可以预防蛀牙，治疗口腔溃疡
解析：
这是完全错误的说法。吸烟时烟雾从口腔吸入，烟雾中的有毒有害物质会刺激口腔粘膜，引发溃疡。如果吸烟者的口腔有破损，烟雾中的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起反复的溃疡。此外，正常唾液里面有抗氧化剂，这是机体用来抵抗癌症的有益物质。但是吸烟会破坏抗氧化剂，并且把唾液变成了一种有害的化合物，会反过来破坏口腔粘膜和牙齿。据调查，吸烟者的牙周炎、口腔白斑、唇癌、口腔癌的发病率远髙于不吸烟者。长期吸烟会使牙齿表面产生过量的黄色斑，使牙齿变黄并被锈蚀，不但难看，还易引起蝺齿（蛀牙）。
误区10.
吸烟可以抵抗饥饿，有减肥的作用
解析：
烟草中的尼古丁具有抑制食欲的作用，同时烟草烟雾对舌头上的味蕾有一定破坏作用，所以吸烟的人食欲较差，可能吃的要少一些。但利用这种方法减肥和保持体重是一种很危险的做法。烟草具有高度成瘾性，一旦上瘾，很难戒掉。冒着因吸烟导致多种严重疾病的风险来“吸烟减肥”，是得不偿失的。看看周围的人，吸烟者中也不都是身材苗条的。想要减轻体重，还是要通过运动和调整膳食习惯来达到目的。
误区11.
边上厕所边吸烟，可以促进肠道蠕动，减缓便秘
解析：
许多人认为厕所里有臭气，吸烟可以冲淡一些。事实上，厕所里氨的浓度要比其他地方高，氧的含量则相对较低，而烟草在低氧状态下燃烧会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所里的有毒气体等被大量吸入肺中，对人体危害极大。患有冠心病或慢性支气管炎的人在上厕所时吸烟，可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎、哮喘的急性发作。目前尚无吸烟可以促进肠道蠕动，减缓便秘的科学报道。但来自多国大量的证据证明，吸烟可以造成消化系统的多种疾病，特别是食管癌、胃癌、结肠癌及消化道溃疡的高发，而患有消化性溃疡的患者，吸烟会使症状加重，影响疗效。
