职场减压，就要与众不同

近年来，职场压力成为职场人士茶余饭后必不可少的谈资，很少有人不处于职场压力之中，他们感觉自己无法很好地完成工作任务或不能应对工作环境中的某些事件，因此，总是感觉压力山大。职场压力会使职场人士产生消极情绪，极度不利于工作。下面，小编来给大家介绍职场减压的几个方法。

1. 暴力减压

这是近年来普遍流行的发泄情绪的方式，小编前几天玩了一个“暴揍老板”的H5小游戏，把我可怜的抱枕从我的暴力中解救出来了。挥拳砸向枕头、靠垫等软绵绵的物品，一泄自己心头的抑郁。毕竟咱是文明社会的文明人，当街招人暴揍一顿太招摇，所以只能把那些不会说的物品当成发泄对象了。类似的方法很多，只要能发泄自己郁闷的情绪就足够了，切记，千万不要把郁闷的情绪发泄到身边的同事、朋友身上，人家可没有义务当你的出气筒。

2. 食物减压　　

你还别不信，就是这么神奇，医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，减压就变得尤其简单。　　

当然了，你可能很少好好吃饭，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时补充。不过靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后才能慢慢见到成效。　　

3. 写作减压　　

郁闷、压力大，不能跟别人说，那就写出来吧。内容包括你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。现在网络这么发达，没准儿你还能遇上同道中人呢！或者你不想让别人知道你的苦恼，那就拿一个本子记录吧，只要一支笔一张纸就可以赶走压力哦。　

4. 工作减压　　

许多身居高位的经理人们，往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，企业的方方面面不可能都能兼顾，你必须信任你的下属和同事、适当放权，避免其劳成疾。当然，在此之前，你必须花一些时间悉心调教属下，让他们也能领悟你的经营之道。　

对于普通白领，方法更简单一点，只要制定一个工作计划表，使工作变得有条理性。

5. 睡眠减压　

有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。下班回家，拉上窗帘，关掉手机等一切通讯设备，让自己在漆黑、静谧的环境中平静下来，缓缓进入睡眠状态。等醒来就发现精力充沛，有精力去处理一团乱麻的工作。