疏通肩颈部经络，有助于帮助气血上升至头面部，促进头面部气血循环，大脑运转灵活，则不会感觉昏昏欲睡。借助圣原出品的九清温通，运用指节推法按摩颈部与肩部，配合红外线灯的理疗效应，有助于缓解颈肩部疲劳，促进气血循环，使人恢复元气。

春天风景甚好，树木发出新芽，青草翠绿欲滴，何不多外出走走，举目四望，将大自然的美景尽收眼底呢？别老低头看手机了，眼睛受不起这样的疲劳轰炸的，明知会春困，倒不如早睡早起。眼睛不疲劳，自然就不怕春困来袭了。

方法：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际线较有力地划摩10次；用十指依前顺序较有力地一点一点按压3遍；用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；最后，用十指依前顺序轻缓按摩5遍。

每天早起、晚睡前各做一次，是消除脑疲劳困倦简单有效的方法。

人体阳气不足，湿气入侵，易导致脾湿困重，引起精神不振。因此，排除体内湿气，有助于令人恢复饱满的精神。饮用枸杞茶，有助于帮助促进脾胃运化，祛湿排浊，令人身心清爽。

除了排除体内湿气之外，饮食也需要注意避免摄入过多湿邪较重的食物，尽可能少吃油腻的肉类食品，以便肠道消化吸收；适量多吃些葱、姜、蒜等辛味食物，具有祛湿、避秽浊、兴奋大脑中枢的作用。

春困会影响肝的疏泄，肝失疏泄、气机郁滞，就会使人产生郁闷、低落的不良情绪。多按揉大敦、太冲、期门等对疏肝有益的穴位。