上班族几乎一整天都对着电脑忙碌,长时间坐着缺乏运动,久而久之就会产生一些健康问题。许多人会选择喝茶来改善身体状态,今天就给大家推荐几款养生茶。
枸杞茶
视疲劳
长时间坐在电脑前的上班族,很容易出现视觉疲劳、眼睛干涩的情况,这时泡一杯枸杞茶喝最合适不过了,枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。对于肝肾不足引起的视物昏花等症,可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干涩、视力减退、迎风流泪、白内障等的人,可同时加入干菊花5朵,泡成枸杞菊花茶。但是湿热及痰湿中阻、外感发热、脾虚虚弱有寒湿(正在感冒发烧、身体有炎症、消化不良者)不宜服用枸杞。
金银花茶
排毒美容
经常呆在办公室的白领一族,室内的空气非常不好,很容易导致脸上长痘痘,加上平时吃便当或盒饭,容易上火便秘。而金银花可清热解毒,消炎去痘,适宜常喝。金银花5克,薰衣草3克,甘草10克,蜂蜜5克,温水冲泡10分钟即可饮用。
绿茶
防辐射
绿茶有抗氧化的作用,其所含的成分不仅有养生的效果,还可以养颜哦。经常呆在电脑面前的上班族要多多喝绿茶,能起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。当然绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经,最好在白天饮用以免影响睡眠。
菊花
降肝火
肝火旺的人会出现头晕口苦、口舌生疮、脾气暴躁等情况,这时就需要菊花的帮助了。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用,能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。冲泡菊花茶时,用100度左右的沸水冲泡3~5分钟即可,喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。
枸杞茶、金银花茶、绿茶、菊花茶,不同的茶有不同的功效。大家要根据自身的体质和需求选择适合自己的茶。
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