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晚上过了11点还不想睡觉？凌晨一两点还伏在电脑旁瞪大眼睛？你的身体还承受得住吗？你的“脸”不要了吗？年轻不是挥霍的资本，一个好身体才是最大的物质保障。用漫画的形式教你懂得身体上的十二经络值班表，告诉你如何踏准生命的节奏！
子时：23：00——1:00
胆经值班
功能：进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新。
古语说：“胆有多清，脑有多清。”所以，干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒，精神好。
子时，人体的阳气开始升发。所以一旦过了23 点，你反而会越来越精神，困意全无。
不按时睡觉，除了第二天头脑不清醒以外，还会脸色晦暗、皮肤粗糙、胸胁疼痛、头晕目眩。
这就是23 点前睡美容觉的原因。由于胆经从脑后侧经过，因此晚睡也是很多常年偏头痛患者的病因。
丑时：1 ：00 — 3 ：00
肝经值班
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功能丨肝经是把肝血运送给肝，滋养它，让它进行新陈代谢和自我修复。
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寅时：3 ：00 — 5 ：00
肺经值班
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功能：肺把之前已经代谢好的肝血，输送到身体的每个角落，叫“肺朝百脉”。就跟园丁洒水似的，把身体的角角落落都用肝血滋润一遍。
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卯时：5 ：00 — 7 ：00
大肠经值班
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功能：卯时正是排便清肠的时间。因为肺经把血液输送给了大肠，大肠就满血复活了，开始吸收营养，排出渣滓。
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辰时：7 ：00 — 9 ：00
胃经值班
功能：接受和腐化胃里的食物，所以在这个时间段，我们就应该吃早饭了。如果此时你已经便便过，就会感到浑身轻松，肚子好饿哦。因为便便后腹胀感就消失了，这时候胃经就会用饿来提醒你赶紧吃饭，人家好干活。
早饭要吃饱，这是大家都知道的事情，胃饿了一夜，我们要用早饭把胃填饱，它才能给我们的身体提供满满的能量，开始新的一天。此时，为了配合胃里的食物消化，胆囊开始向小肠输送胆汁。
可如果不吃早饭，胆汁就无处释放，全部积存在胆囊里，时间一长就变成了结晶，就是所谓的胆结石。
巳时：9 ：00 — 11 ：00
脾经值班
功能：把胃中的水谷精微运送到身体的各个器官。所以胃里必须要有充足的营养和食物，脾经才能好好工作。要是胃里啥也没有，脾经就成了不能做饭的巧妇，没有办法输送能量了。
长此以往，就造成了脾虚。脾虚的人常常会头晕、浑身乏力，甚至成为懒癌患者——厕所就在离办公室20 米的地方，不到快要尿裤子了也懒得去；每次想喝水，但想到还要站起来，于是就算了……很多人还会犯困，明明才上午9点多钟，困得死去活来。
午时：11 ：00 — 13 ：00
心经值班
功能：心经主要负责给心脏补充血液，然后让心脏更好地推动周身的血液运行。
所以在这个时间段，最好能睡一会儿，让心血得到充分的补给。要养心、要静心。汗为心之液，所以午时运动其实对身体并没有任何好处，此时流汗对心的伤害很大。要睡觉、要安静。
未时：13 ：00 — 15 ：00
小肠经值班
功能：对营养和糟粕进行整理和分送，把好东西挑出来输送给脾，供脾运送给全身。然后，再把脏东西分成液体和渣滓，分送到膀胱和大肠。
所以，我们应该赶在下午1 点前把午饭吃完，这样小肠经上班以后就可以充分进行营养分离工作了。
申时：15 ：00 — 17 ：00
膀胱经值班
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功能：小肠经已经把稀的部分拨给了膀胱，但膀胱里并不都是尿，那是水液和津液的混合。所以膀胱经要做的第一件事，就是把这两种液体再区分开来。
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酉时：17 ：00 — 19 ：00
肾经值班
功能：肾藏精，其中先天之精是父母给的，后天之精是靠吸收脾运送过来的水谷精微转化而成。所以脾虚的人一定肾气虚，因为肾没有营养进行精气的转化了。
很多工作压力大、劳累过度的人在这段时间就会莫名其妙地发低烧，而且常年如此，但过了这个时候烧就退了。其实这就是肾气虚的表现，是肾经在用发烧来提醒你。
肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。
戌时：19 ：00 — 21 ：00
心包经值班
功能：心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经晚上7 点上班，9 点下班。专门负责清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好状态。
此时最宜步行，可增强心功能。同时一定要保持心情舒畅，放松心情，释放压力。
但这个时候也是人阴气最重的时候，所以并不适宜进行剧烈运动。很多人都会在晚饭后打球或者健身，其实这不但对身体没有好处，反而会伤身。因为人在夜晚阳气需要收敛，剧烈的运动会发散阳气，导致失眠。
亥时：21 ：00 — 23 ：00
三焦经值班
功能：三焦经具有主持诸气、疏通水道的作用。三焦通百脉，人如果在此时睡觉，那美容养颜不用烦了。
有朋友圈可以刷的年轻人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但千万不要生气吵架，也不是怕吵到邻居，主要是太伤容颜了。 此时阳气正在升发，发泄一下对身体是极好的，就当晨练了。 学习了十二经络的一些知识，我们就知道了为什么一定要吃早饭，为什么上午会想睡觉，为什么中午要休息、晚上要早休息，等等。 知道了这些，不仅会让你对健康生活有新的认识，而且会让你对人生有更加深刻的理解——凡事都有因果，健康也一样。坦然面对和接受结果，因为没有任何疾病与苦难是从天而降的，不过是我们之前不经意种下的种子发了芽。
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