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【养生】西洋参养生之道

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西洋参


说在西洋参养生之前:

也许有人会说,我也想好好的吃三餐,晚上好好的休息,可是工作、应酬、开会等往往让我抽不出时间,没有规律生活的机会。确实,迫于生活、工作的压力,我们很多时候都要委屈自己,但不可忽视自身健康;虽然健康的损害在所难免,但仍然可以亡羊补牢。

在如今这个越来越浮躁、忙碌的时代,人们的生活也越来越杂乱,健康隐患在人们年轻时就浮上水面,高血压糖尿病脑梗塞、癌症······这些老年人易患的疾病越来越有年轻化的趋势。人的身体就是一部机器,如不好好的保养,机器的日常使用会有不便,且易损坏,甚至提早结束寿命。为了健康的生活,养生已刻不容缓。

人如何能健康长寿?
在《黄帝内经·上古天真论》里黄帝问:“余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;”  岐伯对曰:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”由此可看出养生之道就是要遵守自然规则,效法于阴阳之道,并采用各种养生方法来保养身体,饮食要有节制,不要完全放纵自己的食欲,不要偏食。作息要有规律,不要通宵达旦,消耗自身精气,能够使形体和精神协调,这样才可健康长寿。

“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。但现在人们的夜生活日益丰富,工作、打网游、泡吧、唱K······晚睡、熬夜成为人们的家常便饭,晚上精神奕奕,白天萎靡不振,长久以往,会损害身体健康,甚至生病、早衰。就如《黄帝内经·上古天真论》中岐伯所说:“以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”意思是说把酒当作浆水一样纵饮无度,经常沉迷于荒乱的生活中,乘着酒兴纵意房事,因过度色欲而耗竭精气,造成真元败散。正是由于不懂得要保持旺盛的精气,经常过分使用精神,贪图一时的快意,背弃了养生的乐趣,生活全无规律,所以才到五十岁就衰老了。

中医认为,当人体精气耗损时,可以用药食补之。西洋参就是一味很好的进补药材。熬夜前后可嚼服西洋参片3~6克,可以有效地缓解因熬夜引起的症状如疲劳,皮肤无光泽,抵抗力下降等。

为何西洋参有此功效?

经常熬夜的人会耗损自身阴液与阳气,产生虚火。夜晚人体阳气入内修养,阴液在外固护。熬夜使阳气不能入内,在外灼烧阴液,易使阴液亏损,产生虚火;晚上11点时是胆经循行时间,胆为少阳,就好比初生的“婴儿”,阳气精纯,但也最需呵护,这时得不到好的休息,“婴儿”就会受到伤害,长大后难以有健康的身体;所以熬夜的人白天精神状态、生理功能都会较差,长期熬夜的就更不用说了,抵抗力下降,人也容易早衰。

       西洋参其独特之处在于气阴双补,不热不燥,非常适用于因熬夜引起的气阴虚而有火之症。西洋参补气养阴,可补充熬夜所消耗的阴液和阳气,使精力充沛,增强自身抵抗力;泻火除烦,可祛虚火,让熬夜的你免除烦躁,安神宁志;养胃生津可使因熬夜而胃口下降的你乐于吃饭,补充营养;西洋参滋肺阴,“肺主皮毛”,有养颜功效,可使你的皮肤润滑有光泽。


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