每年三四月份都是一年中最难过的时候。
有人说，哪里难过了？这60多天，万物生发，生机勃勃，我们才能迎来姹紫嫣红、生机勃勃的春天呀！
你可别忽视了，这些植物之所以能够迎来欣欣向荣的生气，都是湿气归回的表现。
外湿最盛，内湿抬头，怎么办？
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“湿”有内外之分。外界环境潮湿，叫“外湿”，人体内水湿停聚，叫“内湿”。
“外湿”到来，南方的春天天气返潮：墙壁、玻璃都挂满水珠，家具、衣服、食物一言不合就发霉…
“外湿”侵袭，人体就会出现种种不适：疲倦无力、胃口不好、手脚冰冷、皮肤起疹瘙痒、大便粘腻……
3、4月份，内外湿气夹击，让人感觉就像“中了邪”，这里的“邪”指的就是中医常讲的“湿邪”，它堪称春天里第一磨人的小妖精！所以，3、4月份难过就在于这湿气难除。
3、4月份受湿邪侵犯者，感觉非常糟糕：
舌头：舌苔厚腻，两侧有齿痕，刷牙后总感觉不清爽。
大便：大便溏烂，粘滞不爽，马桶难冲干净，极少数有便秘
身材：胖人一般多湿。
精神状态：头脑昏沉，身体困重，总是睡不够，不愿活动。
皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显。
瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部，如阴囊、小腿、脚部。
研究湿气30年，这几个方子最实用
看完就没有去不掉的湿气~
研究者研究了湿气对人体的影响，路老总结：湿非一病、百病兼之。
不管你是因为湿气引起的简单的脚气，还是头痛、反复腹泻、便秘，下面都有可以对症的方子~免费送！
湿气表现在嘴巴里面就是痰，这痰不是呼吸道上来的。
轻的：口腔中的粘腻不爽的感觉，口角拉粘。
重的：吐出的所有和痰一样的粘稠物，都叫做痰。
比如一部分的脑部疾病，或者癫痫的患者。发作时，口中吐出粘稠粘液。脑中风发作时，喉中痰鸣如拉锯。
原料：茵陈蒿30克，红枣10枚。
制法：
将红枣掰碎，与茵陈共入锅中，加水500毫升，煎至300毫升。分1～2次食枣、喝汤。
湿邪在脾的表现可以为腹泻，也可以为便秘。
第一种：腹泻
非感染性腹泻多半是湿邪引起的，对于湿邪在脾引起的腹泻，治疗时要健脾补气、渗湿止泻，中医古方里就有一种专门针对这种情况的方药参苓白术散。
普通人若脾有湿邪，可在药店里买参苓白术丸，用煮枣的热水送服。
此外，茯苓和白术都是参苓白术散里的中药，一个健脾，一个祛湿，二者煮水或泡茶喝也有健脾止泻的作用。
【材料】茯苓10克，炒白术10克。
【做法】将二者清洗干净后，一起煮水。
【用法】代茶饮。
【功效】健脾祛湿，止泻。
第二种，便秘
如果湿邪在脾的表现为便秘：大便粘滞不爽，欲便不尽，质地不干，排便时间长，许多达半小时以上。
材料
炒莱菔1.5克
制法
将莱菔子磨细粉，冲服。
用量
每次1.5克，早晚开水送下。
因痰湿而头痛的患者，往往体型比较丰腴，平时饮食不节，喜食甘甜肥腻。这类患者可喝点三仁茶。
材料
炒杏仁9克，生薏苡仁30克，冬瓜仁10克，姜2片。
制法
将所有材料洗净后，加水一起煎煮。
★冬瓜仁不可以直接吃，要打碎后再煮水。
用量
代茶频饮。
清热祛湿，通利水道，适用于头重发蒙，尤其是阴天加重者。
很多皮肤上的问题，其实归根结底都是湿热引起的，最常见的就是湿疹、足癣。
湿疹患者可以在家里种上一盆芦荟，在急性湿疹发作时可以用芦荟叶、或者是大量的护肤霜擦拭患处，能起到止痒的作用。如果有渗出液就不要用这种办法了。
如果足癣不是很严重，可以不用服汤剂，每晚洗脚后，撒上痱子粉， 坚持下去也能痊愈。
严重者可选用一些祛湿的中药，煎汤后外用洗脚，有辅助治疗足癣的作用。蛇床子这味中药味苦性温，能燥湿祛风，对体内湿重引起的足癣有不错的效果。
材料
蛇床子、苍耳子、百部、枯矾、地肤子各 20 克。
制法
将这些药包起来后，加清水 1000 毫升，煎沸 15 分钟。
清热燥湿，祛风止痒。适用于足癣水疱多或糜烂者。
用量
将药液倒入盆内，待温时将患足浸泡在药液中 30 分钟。每日 1 剂，日浸泡 2 次，7 日为 1 个疗程。
注意水温不要太高，以免加重病情。
编辑：杨萌
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