人生最幸福的事情之一就是周末在家，啥也不用想，吃饭、睡觉、打豆豆！
不过，游戏玩久了对健康是有影响的。今天小编不打豆豆，换了个更好玩的游戏——踩豆豆。
常言道：“人老脚先老，长寿始于脚”。脚底有着许多穴位，它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。
因此，光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益，是最简便又有效的养生之道。
温馨提示：豆圆易滑，为避免大家踩豆豆的时候滑倒，最好坐着踩哦，尤其是老年朋友们，谨记！
【减肥排毒】光脚踩黄豆
边看电视边踩黄豆—这个方法简单易行，比较适合初学者。
在电视前面的地板上铺上黄豆，在看电视的同时，光脚在上面踩15分钟即可。
因为黄豆的大小刚好，能够温和地刺激穴位，从而相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂。
【建议】做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。
【缓解腰酸背痛】光脚滚网球
背和脚看上去相关不大，但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联。
如果常年感到腰酸背痛，可以试试此法：把网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
【美肤祛斑】丝瓜络擦脚心
这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。
这样既能促使肾上腺分泌激素，还可以减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。
【增强胃肠功能】脚趾抓地
如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地。
或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
【消除疲劳】敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
【延缓衰老】赤脚行走
此方法最大的优点是使脚掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位。
行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
【特别提醒】早起不要光脚！
早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻。
完
