生理性乳涨，是多数宝妈产后遇到的第一个问题。如果这个期间处理的好，会帮妈妈持续缓解涨奶带来的不适，预防乳腺疾病，并顺利实现母乳喂养；如果不处理或处理不当，轻者会造成少乳，重者可能会诱发急性化脓性乳腺炎。
什么是生理性乳涨？
生理性乳涨是乳腺腺泡开始分泌乳汁的过程，受到泌乳素的影响，肿胀变大，乳腺导管受压；此时宝妈的奶量开始增加，乳房会变得十分充盈，出现红肿疼痛甚至发热的症状，这是乳房在分泌乳汁的同时还有大量的血液和组织液涌向乳房的关系，在产前产中做过静脉滴注的宝妈，可能肿胀会更严重些。
生理性乳涨发生在什么时候？
一般来说，生理性乳涨发生在产后3-4天，也是泌乳二期来临的信号。宝妈在怀孕20周左右，就可以产生初乳，这是泌乳一期，在产后30-40小时内，奶量开始增加，这是泌乳二期。泌乳一期、二期的泌乳是由激素来主导的，也就是说，不管宝宝吸不吸，这两个阶段都会来临，所以即使有的宝宝从一生下来就因为各种原因母婴分离，妈妈还是会出现生理性涨奶。
生理性乳涨会持续多久？
生理性乳涨持续时间的长短因人而异，医学上没有统一的说法，据以往的操作经验来看，要根据宝妈乳房重新充盈程度来判断时间，重新充盈的速度快，充盈程度越严重者，持续时间会比较长，但通常不会超过2-3天。
生理性乳涨是否需要按摩至乳房柔软？
首先，可以适度按摩，但一定要由经过培训的专业催乳师来操作。服务过程中，遇到过很多非专业人员野蛮按摩后的烂摊子，乳房瘀血，乳腺炎（甚至切开排脓），多数是过度按摩造成！过分的按摩会加重乳房的水肿，而专业催乳师的按摩以缓解疼痛为目的，手法轻柔，取穴准确，这样才可避免乳腺管损伤。其次，奶涨期分两种情况，一种是能排出乳汁的，这种情况可以适当排出乳汁，但也没必要追求排空；还有一种情况是根本排不出乳汁，按摩缓解疼痛即可。
生理性乳涨可以热敷吗？
一般不建议热敷。热敷不得当，适得其反！怎么样热敷才能得当？对于新妈妈，甚至月嫂都是很难掌握尺度的。如果不能及时排出热敷后产生的新奶，乳涨只会更严重。
发生了生理性乳涨怎么办？
对于已经发生了的生理性乳涨，缓解疼痛和有效的移除乳汁才是王道。
1、由专业人员按摩缓解疼痛，切忌野蛮操作，过度按摩
2、更加频繁地让宝宝吸吮妈妈的乳房，如果乳房太硬，采用“反向压迫软化法”按摩乳晕，以便宝宝能够深入含接，有效的吸出乳汁
3、如果宝宝不在身边，要模拟宝宝吮吸，排出乳汁，每侧排15-20分钟，不需要排空，缓解疼痛即可
4、休息时平躺，有助于体液借助于重力作用，从乳房流走
5、冷敷乳房， 可以采用卷心菜、土豆片，冷毛巾等冷敷乳房，冷敷时需避开乳头和乳晕部分。注意：冷敷≠冰敷
