中医认为,血液与心、肺、脾、肝、肾皆有密切关系,一旦血液状态不佳,可以从人的面色、毛发等方面反映出来,如面色不华或萎黄、肌肤干燥、肢体或肢端麻木、运动不灵活等。
血液为何会变得不健康?
1.暴饮暴食
如果吃得太多,血液会被迫集中到肠胃,导致大肠、肾脏等各处发生血荒,排泄功能会因此变差,使得废物被囤积在血液里。另外,现在人们摄入脂肪过多,纤维素摄入较少,容易导致便秘,造成肠内的腐败细菌不断繁殖。这些腐败细菌会在肠内制造胺、氨、粪臭素等具有毒性的物质,一旦血液吸收这些物质,就会受到“污染”。
2.睡眠不足
作息不定时、睡眠不充足等不良起居习惯,会导致人体新陈代谢出现问题,影响肠道、肾脏、肝脏的排毒解毒。在不健康的生活方式中,熬夜对心血的耗损特别大。
3.缺乏运动
经常运动,能锻炼全身肌肉,促使血管壁弹性增强,促进血液循环。反之,血液循环也会随着你的懒惰而速度放慢,进而有可能造成废物囤积在血液里,甚至妨碍脂肪、胆固醇、糖分等养分的利用。此时,多余的养分也会囤积在血液里,使血液变得浓稠,长此以往就会引发健康隐患。
这些能帮你“清理”血液
1. 规律运动
有规律地锻炼,会让心跳变得慢而有力,还能控制血液中胆固醇的水平,减少脂肪和胆固醇在动脉内壁上的聚积,预防心血管健康问题。
2. 推荐几款中草药
荷叶:通血脉,活血化瘀;有保护心脏、改善血液循环、抑制血栓形成的功效。
山楂:富含黄酮等多种有活性作用的化合物,具有扩张血管、调节心肌、增加冠状动脉血流量的作用。长期食用,能降血脂、降血压
制何首乌:不寒不燥,归属肝肾二经。具有补肝肾益精血,提升白细胞,健筋骨,乌须发的作用。制何首乌能促进机体新陈代谢。
决明子:清肝明目,利水通便,养生益寿。味苦甘微寒,清泻肝火,平抑肝阻,治疗肝阻上亢之头痛、头晕。能清除血脉里的垃圾,消除血管内毒素。适用于高血压、高血脂。