专家表示，" 肌溶解 " 多见于平时久坐不动，周末或假期集中锻炼者。

是由于横纹肌细胞损伤引起的细胞的溶解，释放大量肌红蛋白、磷酸肌酶、乳酸脱氢酶等进入外周血液造成的临床综合征，常伴有严重的代谢紊乱，包括高钾血症、急性肾功能衰竭等，严重者可因多脏器功能衰竭而死亡。

大多数横纹肌溶解症患者都是与运动过量有关，因此我们在运动过程中要注意运动强度，特别是运动新手，应根据自身的体能制订健身计划，逐步增加运动量，不能盲目跟风。否则不合适的运动方式非但健不了身，反而会严重伤身。

如在运动后出现肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，好好休息，同时大量饮水，及时补充无机盐和维生素，如果休息数天仍不见好转，就要马上到医院做检查，以免加重病情，延误治疗。