药最网
首页

春天的菠菜赛黄金!身怀多种营养"大招"~但两类人不宜吃!

春季万物生长,阳气生长,正是人体精气神复苏之时。中医理论中认为,春季肝主令,春宜养肝。而养肝健脾健胃,需祛湿、补中气,因此饮食要平淡,不吃湿滞、温热的食物。怡康君建议,春天不妨多吃菠菜。


≈≈≈≈≈≈

 春天宜吃菠菜

≈≈≈≈≈≈

为什么?理由如下:

首先,春天对应的颜色是绿色,多吃绿色蔬菜,可排毒养肝,而菠菜是深绿色的蔬菜,适宜多吃;


其次,菠菜含有多种维生素和叶酸,多吃可清肠、养心,还可防卒中、贫血



≈≈≈≈≈≈

两类人群少吃菠菜 

≈≈≈≈≈

并非人人都适宜吃菠菜


1
草酸钙结石和尿酸结石患者

草酸钙结石和尿酸结石患者少吃菠菜。因为草酸钙结石和尿酸结石患者要尽量避免摄入富含草酸的食物,而菠菜的草酸含量最高。


2
痛风患者 

痛风患者须限制嘌呤含量的摄入,发作期要禁食,间歇期要限制进食,菌菇类、花菜、芦笋、菠菜、豌豆、四季豆、青豆、菜豆等都是含嘌呤较高的食物。




≈≈≈≈≈≈

六款食方

≈≈≈≈≈≈

怡康君特别推荐六款春季养生食疗方


1.参芪益气饮

材料:西洋参8克,北芪10克,云苓15克,陈皮3克

做法:全部材料打成粉,开水冲水饮

功效:益气、健脾、祛湿


2.菠菜饮

材料:菠菜200克(连头)

做法:菠菜不切断,先焯水,再放三碗水滚,十分钟后温服,不加任何东西

功效:菠菜含有多种维生素和叶酸,吃菠菜可养心,还能防卒中、贫血

3.桑麻饮

材料:桑叶15克,黑芝麻10克,甘菊10克,云苓15克,蜂蜜适量

做法:除蜂蜜外,其他材料打成粉,开水冲水,冲开后加入蜂蜜

功效:清肝明目,预防眩晕、白内障等眼病


4.木棉薏米山药瘦肉汤

常受湿邪影响,脾胃弱、大便烂,可饮此汤

做法:木棉花30克、薏米15克、山药30克,加瘦肉煲汤

功效:既健脾又利湿热

5.参芪薏米粥 

对于脾虚重者,可食用参芪薏米粥

做法:用党参15克、北芪15克、炒薏米30克、淮山20克、大米100克煮粥

功效:对于春湿感冒,大便糖稀,能起到健脾祛湿、补中益气的功效


6.杞菊苓粥

做法:用枸杞10克、菊花10克、云苓20克、大米适量煮粥

功效:有益肝肾明目、增强免疫力、抗衰老、降血糖和血压等功效



简介:您身边的全能健康顾问,提供老年疾病防治、男性变壮、女性变美、儿童茁壮成长知识,以及每日微博、新闻热点——关注一起大健康,遇见更健康、更美的您!


一起大健康


▲长按二维码“识别”关注

↓↓↓阅读原文 查看 怡康到家APP 更多优惠

相关话题

相关话题

}