如今，每个家长都希望自己的宝宝长高一点，
拥有一双大长腿。
怎样才能让宝宝长高呢？
在这个生长旺盛期，
试试下边这些小诀窍绝对有帮助哦！
（一）每天户外活动1小时
户外活动不但可以增强体质，
还可以在紫外线照射下促进宝宝皮肤合成维生素D，
维生素D促进钙质的吸收，帮助骨骼发育。
另外，婴幼儿时期可以让宝宝做一些简单的体操，
学龄时期宝宝可以做一些向上跳的运动，
例如跳皮筋、踢毽和各种球类运动。
（二）奶类不能缺
想让宝宝长高，日常的奶类一定不能少！
另外在饮食上要保证食物多样化，
鱼虾肉蛋都要吃，尽量不要挑食。
（三）10点前睡觉
生长素在夜间深睡眠时分泌达到高峰。
如果父母想宝宝有高个头的话，
尽量要保证宝宝每天有9小时以上的睡眠时间。
为了尽早进入深度睡眠状态，
最好让宝宝在晚上10点之前可以入睡。
（四）让宝宝少蹲着
宝宝长期蹲着玩的时候，由于双腿长期处于弯曲状态，
很可能会造成腿部的血液循环不畅，
骨骼还有可能会向外弯曲。
所以，尽量少让宝宝长期蹲着。
宝宝蹲着玩的时间久了，
提醒ta转向其他游戏，减少长蹲的时间。
另外，坐椅子上时最好可以让后背靠紧椅子背，
这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态，
这对宝宝塑造良好仪态也有帮助哦！
（五）每两个月量一次身高
宝宝还在生长发育期，
家长最好每个月就为宝宝测量一次身高。
一般情况下，
宝宝每年的生长速率低于4cm，
并与同龄的孩子存在较大的差距的时候，
家长就要打起十二分精神了。
及早带宝宝到一些专业的机构进行检测，
例如骨龄检查、体内生长激素检测等方法寻找一下孩子长不高的真正原因。
然后咨询一下专家的意见，
尽快找出原因，并给予适当的治疗。
（六）别迷信增高补品
宝宝一直长不高的时候，父母都很发愁，
有的父母看到市面上琳琅满目的所谓“增高助长”补品时，
不管三七二十一地让宝宝尝试。
如果宝宝处于青春发育期，
滥用这些保健药物可能导致性早熟，
反而不利于长高。
但是，
正常的钙剂和维生素D可以帮助骨骼发育，
按照提示适量服用，
加上日常活动，长高的可能性还是很大的哦！
