孩子不吃盐没力气？便秘要多喝水？枕秃就要补钙？感冒是受凉引起的？……育儿道路上的那些谣言与真相，你做对了么？
简单来说，宝宝一岁前吃饭不加盐，一岁后可以和家人吃一样的饭菜，但全家人都需要限盐。原因：1岁前不加盐，奶和食物约各提供一半需要的钠，不加盐也够用了。
一岁后肾脏发育成熟了，钠推荐摄入量是参考成人，按体重和能量需求推算的。推荐吃的咸度和成人一样。如果你家里饭菜的盐量不超限，对孩子就不超。家里饭菜咸，那全家都该限盐。
那么到底我们为什么要吃盐，应该吃多少盐大家应该先了解再做出应对措施。
科普：我们需要多少盐。
宝宝便秘与喝水少没有直接因果关系，改善孩子功能性便秘的有效方法是保证饮食中的纤维素摄入和培养规律的排便习惯。
香蕉的营养成分以碳水化合物为主，含纤维素并不多，对便秘并没有帮助。相反，生一点的香蕉里面还含有果胶，可能可以帮助止泻。香蕉含钾比较多，能帮助腹泻病人补充因腹泻丢失的钾，所以便秘不要吃香蕉，腹泻可以吃。
人们常说的“缺钙”是民间常用于，其实并不科学。比如看到枕秃，很多人会说缺钙。小宝宝躺在床上的时间长，脑袋跟枕头接触的地方容易发热出汗而头皮发痒。
由于无法用手抓，宝宝只能通过左右摇晃头部来解决头皮发痒的问题。经常摩擦，会导致宝宝枕部头发被磨掉，形成枕秃。见枕秃就说缺钙不靠谱。
感冒的病因根湿火冷根本没有关系，跟人们的常识相反，寒冷或者受凉不会引起感冒。感冒多数是由病毒引发的，所以降低感冒几率的做法就是勤洗手，注意卫生。
炎热的夏天空调最大的作用，不过是提供干燥，凉爽的环境，合理的使用空调，还可以减少包括哮喘病、过敏等很多疾病的发生，会让宝宝更健康。同时在使用空调的过程中，也希望大家科学的使用，定期清洁空调滤网，及时开窗换气，避免过快的调整温度，让宝宝逐渐适应温度变化，增强免疫和体温调节能力。给宝宝带来一个舒适健康的夏天。
