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【疾患知识】春季感冒多发,一碗水助你有效预防!



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中医认为“冬不藏精,春必病瘟”,经过去年的暖冬之后,肾精失常,我们迎来了“多病之春”。



在这个春季,人体容易遭受风邪、热邪、寒邪的侵扰,导致一系列疾病,最常见的就是大家不以为然的感冒。其实春季感冒严重时可能带来致命风险,不能掉以轻心。


那么,在这个“多病之春”,我们应该如何养生保健,避免外邪侵扰呢?

    

蜂蜜枸杞水

“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”也就是春季适当多吃甜食。脾,是后天之本,补脾益气,可增强人体免疫力。


蜂蜜枸杞水有调肝养肝,滋肾健脾的功效。其中,蜂蜜,可补中益气,清肺解毒,润肠通便,增强人体免疫力;枸杞,可养肝滋肾润肺,预防春季感冒


《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目安神,令人长寿。”红枸杞以宁夏最为著名,宜煮粥、炖汤;野生黑枸杞以青海最佳,且营养成分更高,宜咀嚼、温水泡茶。



做法:

先把枸杞洗干净,然后用开水浸泡枸杞,带稳定在40度以下时在放入适量蜂蜜一起饮用。亦可以用蜂蜜浸泡枸杞,然后每天一至两勺,坚持服用可以延缓衰老争强体质。


两种春季高发的感冒类型


一、灯笼型感冒 

内热外寒、寒包火型

大红灯笼高高挂,风一吹就摇晃,但里面着有蜡烛,里面暖融融,外面寒凉凉,就会导致寒包火型感冒


元凶:

花生、桂圆、白酒、辣火锅等上火食物,容易引发春季寒包火感冒。内火旺时吹风,内火更旺,风从火化,温度升高,恶寒发热,感冒就来了。


可适当吃些雪梨、火龙果等凉性水果,或是红萝卜切成薄片吃。


症状:

① 烧:恶寒发热

恶寒指加衣服或是取暖,症状不得缓解,怕冷发热。


② 苦:口苦

口苦伴有咽干、痰粘稠或是黄白相间。


③ 塞:堵、填满空隙

中医讲寒性是凝滞收引的,出现鼻塞无汗,但又周身酸痛、有烦热感,甚至便秘。

治疗用药  

鱼腥草:应用十分广泛,性偏微寒,味辛,归肺经,清里面的热;有广泛的抗辐射、抗空气污染、抗细菌,提高免疫力的作用;也是广岛原子弹爆炸后防“毒气”最为有效,且应用最广泛的药材。


荆芥:性微温,祛风解表,归肺肝经,疏散外表的寒;主治发热、头痛、咳嗽、咽喉肿痛。


制法:

两者都属于药食同源的药材,也可干、湿两用。

1、用鲜品时,荆芥和鱼腥草以1:2的比例凉调食用。

2、用干品时,荆芥3克、鱼腥草6克,泡服或水煎服。


二、吹风机型感冒
喉咙红肿热痛

《诸病源候论·风热候》说,“风热病者,风热之气,先从皮毛入于肺也。”它首先表现的是喉咙痛,喉咙红肿热痛预示风热感冒


症状特点:

  • 咽喉红肿热痛,有烧灼感;

  • 痰黄稠,流黄鼻涕;

  • 恶风汗出:怕风出汗多。


治疗用药  

鱼腥草:《常用中草药手册》中说鱼腥草可以“消炎解毒,利尿消肿”。


金荞麦:有清热解毒,消臃散肿的功效。荞麦与金荞麦虽一字之差,但实际上区别很大。



制法:

两药配伍,对风热感冒的咽痛,扁桃体充血,肿大,化脓都有很好的疗效。用量根据病情轻重而定。一般用量在6-15g,病情轻时量减,泡茶饮即可;病情重时量重,用水煎服。





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