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中医认为“冬不藏精，春必病瘟”，经过去年的暖冬之后，肾精失常，我们迎来了“多病之春”。
在这个春季，人体容易遭受风邪、热邪、寒邪的侵扰，导致一系列疾病，最常见的就是大家不以为然的感冒。其实春季感冒严重时可能带来致命风险，不能掉以轻心。
那么，在这个“多病之春”，我们应该如何养生保健，避免外邪侵扰呢？
◆ ◆ ◆
“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”也就是春季适当多吃甜食。脾，是后天之本，补脾益气，可增强人体免疫力。
蜂蜜枸杞水有调肝养肝，滋肾健脾的功效。其中，蜂蜜，可补中益气，清肺解毒，润肠通便，增强人体免疫力；枸杞，可养肝滋肾润肺，预防春季感冒。
《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目安神，令人长寿。”红枸杞以宁夏最为著名，宜煮粥、炖汤；野生黑枸杞以青海最佳，且营养成分更高，宜咀嚼、温水泡茶。
做法：
先把枸杞洗干净，然后用开水浸泡枸杞，带稳定在40度以下时在放入适量蜂蜜一起饮用。亦可以用蜂蜜浸泡枸杞，然后每天一至两勺，坚持服用可以延缓衰老争强体质。
一、灯笼型感冒
大红灯笼高高挂，风一吹就摇晃，但里面着有蜡烛，里面暖融融，外面寒凉凉，就会导致寒包火型感冒。
元凶：
花生、桂圆、白酒、辣火锅等上火食物，容易引发春季寒包火感冒。内火旺时吹风，内火更旺，风从火化，温度升高，恶寒发热，感冒就来了。
可适当吃些雪梨、火龙果等凉性水果，或是红萝卜切成薄片吃。
症状：
① 烧：恶寒发热
恶寒指加衣服或是取暖，症状不得缓解，怕冷发热。
② 苦：口苦
口苦伴有咽干、痰粘稠或是黄白相间。
③ 塞：堵、填满空隙
中医讲寒性是凝滞收引的，出现鼻塞无汗，但又周身酸痛、有烦热感，甚至便秘。
鱼腥草：应用十分广泛，性偏微寒，味辛，归肺经，清里面的热；有广泛的抗辐射、抗空气污染、抗细菌，提高免疫力的作用；也是广岛原子弹爆炸后防“毒气”最为有效，且应用最广泛的药材。
荆芥：性微温，祛风解表，归肺肝经，疏散外表的寒；主治发热、头痛、咳嗽、咽喉肿痛。
制法：
两者都属于药食同源的药材，也可干、湿两用。
1、用鲜品时，荆芥和鱼腥草以1:2的比例凉调食用。
2、用干品时，荆芥3克、鱼腥草6克，泡服或水煎服。
《诸病源候论·风热候》说，“风热病者，风热之气，先从皮毛入于肺也。”它首先表现的是喉咙痛，喉咙红肿热痛预示风热感冒。
症状特点：
咽喉红肿热痛，有烧灼感；
痰黄稠，流黄鼻涕；
恶风汗出：怕风出汗多。
鱼腥草：《常用中草药手册》中说鱼腥草可以“消炎解毒，利尿消肿”。
金荞麦：有清热解毒，消臃散肿的功效。荞麦与金荞麦虽一字之差，但实际上区别很大。
制法：
两药配伍，对风热感冒的咽痛，扁桃体充血，肿大，化脓都有很好的疗效。用量根据病情轻重而定。一般用量在6-15g，病情轻时量减，泡茶饮即可；病情重时量重，用水煎服。
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