肺是人体的呼吸器官，位于胸腔。肺部吸入氧气被全身各处组织细胞利用，并释放出能量供给人体生命活动的需要，同时把产生的废物如二氧化碳等排出体外，故此十分重要。但是随着城市化的进展，空气质量和环境质量越来越差，外界的有害物质如微生物、粉尘、过敏源和有害气体等容易直接被吸人肺内而造成各种伤害。春天的天气变化最为反复无常，易引发感冒咳嗽等疾病，更易伤肺。在这“百草发芽，百病发作”的春天季节，应注意如何保健护肺呢？潮商产业君主要从大家日常最容易做到的适当运动和合理饮食两个方面来讲讲！
想提升肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体，提高免疫力。而运动中最好的是有氧运动，运动强度就要根据自身身体的实际情况分析进行！例如：一天中养肺的最佳时间是早七点到九点，步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始，每日步行500-1500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。
饮食清淡，多吃润肺食物
银耳 真菌类银耳，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。银耳质地柔软，既有补脾开胃的作用，还可以益气清肠、滋阴润肺，经常食用，还可以增强人体免疫力，富含胶质物质，能够清除体内毒素，在雾霾天里，十分适合老人小孩食用。
蜂蜜
蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经，具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。这是因为蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质，常吃可以提高人体免疫力。蜂蜜加热不应超过60度，未满一岁的婴儿不宜食用蜂蜜。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
百合
百合鲜食干用均可，味甘、性平，除含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁、维生素B、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，具润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。
雪梨
雪梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。其味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰功效，特别适合春秋天食用。但梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。
白萝卜
生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。奶汤炖萝卜汤：在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。
