癌症是公认的三大杀手之一，经常“潜伏”在我们的生活中！特别是有这5种不良生活习惯的人群，容易成为“癌症候选人”！大家快来自查看看。
1、喜欢久坐
很多上班族上班一坐就一天，回家陷在沙发动也不想动。
千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。专家指出，久坐会导致体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率，而且久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%―50%。
专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。
2、常吃腌制食物的人
喜吃高盐饮食、腌制食品的人，胃癌患病率相对较高。应该多吃绿、黄色蔬菜；少吃咸、腌、干硬、发霉的食物，可帮助降低大肠癌和胃癌的风险。
3、果蔬吃得少
大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。
近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。
专家指出，要保证身体需要，每天应吃300克以上的蔬菜，少吃肉类。多吃蔬果是远离癌症的好办法。
4、老是憋大便
想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。
粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。据调察，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。
专家建议，吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩。有便意时，要尽量抽时间去厕所。另外，多喝水可以增加排尿、排便次数，把刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质排出体外，从而起到降低膀胱癌的风险。
5、老喝滚烫水
很多人喜欢喝热茶，但其实“趁热喝”的茶水，容易为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。
专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。
来源：健康时报、人民网健康
