撰文丨河南省中医院口腔科 杨真真
——你每天起床的第一件事是干啥？
——这还用说，当然是洗脸刷牙！
洗脸刷牙已经成为早晨人人必做的一项自我清洁方式。日常交际中，我们不仅需要一张漂亮的脸蛋来面对别人，也需要清新的口气来与人交流沟通。
在这个靠颜值说话的社会，想必大家在脸上已经做足了功课，洗面奶、护肤水乳、面霜、面膜.......都堆满了梳妆台了吧？凭良心回答，你在牙齿上花的钱，有脸上的十分之一吗？
不知道大家平时有没有这种感受，就是有时候身体没有任何不适，作息和饮食也有规律，但是却经常出现咽喉肿痛的症状，你能想得到可能是牙刷在作怪吗？
实验调查表明，用过2周的牙刷，经过2天的细菌培养，可以发现73万个细菌数，是抹布的9倍、一元硬币的29倍、马桶水的80倍！这些细菌可以通过你的口腔直接侵入你的消化道和呼吸道，引起肠道和肺部感染。震惊了吧？还不止于此。如果你的口腔有伤口，细菌还可通过口腔黏膜破损处进入人体血液，后果会更加严重。
来看看牙刷和马桶盖在显微镜下的细菌对比：
是不是很恐怖，你能想到你的牙刷居然比马桶还脏吗？看到这里，是否要哭晕在厕所？
牙刷上的细菌都是从何而来？
为什么牙刷会有如此多的细菌？除了本身从口腔中沾染的外，还与你存放牙刷的坏习惯有关：
1、将牙刷存放在卫生间
刷完牙把牙刷放在卫生间，这似乎没什么不对。的确，如果是存放在通风透气的卫生间没有什么不对，但是如果放在连着浴室的卫生间，刚好浴室的空气又不流通，这时牙刷就会成为细菌滋生的温床。
2、一家人共用一个杯子
许多家庭为了节约和省事，一家人都用同一个杯子刷牙，刷完了还要将牙刷都放在一个杯子里，这样导致牙刷上的细菌交叉传染，会间接传染某些疾病。
3、牙刷头倒放在杯中
刚刚刷完的牙刷上沾满了水，如果将刷头置于杯中，就形成了一个密闭不透风的环境，此时不光是空气中的细菌灰尘会污染牙刷，还会滋生大量其他细菌，使牙刷更脏。
4、一支牙刷用很久
大多数人非要用到牙刷散毛了才丢，这对牙齿和牙龈是不利的。你刷牙时，食物残渣和细菌会粘在你的牙刷上，牙刷不宜用太久，建议最多用3个月就换一支。
如何给你的牙刷做清洁？
1、用盐水泡：盐具有消毒杀菌的作用，将牙刷冲刷干净后再侵泡在盐水里，可以有效杀死细菌。
2、用苏打水泡：苏打水含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌。将刷牙浸泡在浓度较高的（一般用于消毒的苏打水浓度宜用0.4%）小苏打溶液里可大大减少细菌的滋生。
3、用开水煮：大家都知道，高温煮沸消毒是最常见的消毒方式，很多病菌能通过高温消毒的方法杀灭。 但是需要注意的是许多微生物对于高温是可以耐受一段时间的，单单烫一下是不起消毒作用的，必须把牙刷放在开水里煮一段时间，才可以杀死多数细菌。
有些人用漱口水给牙刷消毒，由于漱口水长时间置于空气中容易变质，所以这种做法既浪费钱，又没什么实质性作用，还可能适得其反。还有，像什么洗洁精、洗衣液、洗手液等来清洁牙刷的方法都是不可取的，用它们来清洁，可能会使牙刷上残留有毒成分哦，所以还是别玩新花样了。消毒也得讲科学，您说？是吧！
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