一、孕期常见症状及处理
1、胃痛
症状：胸部中央烧灼痛。
处理：避免吃大量谷类、豆类、有很多调味料的食物。晚上饮1杯温热的牛奶。
2、牙龈出血
进食后用牙刷彻底清洁牙齿，可以服用维生素片。
3、尿频
如果夜间次数多，则在傍晚少喝水，如果出现排尿痛，则可能存在感染，需就诊。
4、阴道分泌物
（1）勤换内裤，选透气良好的宽松裤子。
（2）避免使用阴道除臭剂及有香料的肥皂。
（3）如果感到瘙痒、疼痛或分泌物有颜色、气味需就诊。
5、气喘
症状：当你做事或讲话时感到透不过气。
处理：尽可能休息，到空气流通的地方坐着休息。夜晚多加一个枕头。如果严重需就诊。
6、下肢肌肉痉挛
症状：一般发生在夜间，大多是小腿和脚部肌肉发生痛性收缩
处理：（1）按摩痉挛的小腿或脚部；（2）可以走一走，改善局部血液循环；（3）补充钙剂，鱼肝油或维生素D。
7、便秘
吃高纤维的食物并喝足量的水。持续便秘需就诊，勿乱服泻剂。
8、痔疮
症状：发痒、疼痛及排便出血。
处理：不要长期站立，防止便秘。
9、漏尿
处理：（1）勿憋尿；（2）经常进行盆底肌肉锻炼；（3）防止便秘；（4）避免提重物。
10、如有下列情况，请24小时内就诊：
（1）面部、双手及双脚踝部水肿；
（2）严重且频繁的呕吐；
（3）体温达到28℃；
（4）妊娠28周后胎动减少，12小时少于10次。
二、产后康复应注意的问题
1、充分休息，保证睡眠和休养，依据自身情况适当活动。
2、注意排尿：尽早解小便，以免膀胱充盈，影响子宫收缩。
3、防止便秘，以免造成产妇痔疮，阴道膨出，子宫不同程度脱垂。
4、注意会阴部卫生：每天及便后用温水清洗会阴部，保持会阴部清洁和干燥。勤换会阴垫和内衣内裤。
5、相信科学、讲究卫生：破除产后不能洗漱的旧习俗，减少疾病注意科学补养，食用营养丰富的肉、蛋、鱼和豆腐；有汤水的食物，如鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤，特别要吃新鲜干净的蔬菜和水果，多喝牛奶。科学适当地进行产后锻炼，做产褥体操，有助于身体康复和恢复体形。
6、产后检查：产后42天到分娩所在的医院进行母婴健康检查。
7、性生活：产后由于阴道肌肉及子宫内壁尚未恢复，不适宜性生活。应当在产后6-8周，经医生检查确认产妇的阴道及子宫基本恢复正常后才进行。
8、哺乳期避孕：哺乳期注意采取避孕措施如避孕套、阴道隔膜、宫内节育环。哺乳期不宜服用避孕药或避孕针，以免影响婴儿发育。
三、产后疼痛处理
1、产后阴道痛
原因：会阴伤口，但有的产妇没有伤口，也没有裂伤，产后仍感会阴部疼痛，尤其笑或大声说话时。这是因为婴儿从阴道娩出，阴道组织因扩张和伸展过度淤血和损伤所致。随着时间的推移，疼痛会慢慢减轻。
防护策略：
（1）疼痛部位用温水洗；
（2）疼痛剧烈可在医生指导下口服止痛片。
（3）睡眠宜侧卧位，避免不适处受压
（4）不要长久站立或坐，坐位时最好垫软枕或坐在中间有凹陷的橡胶坐垫上，以缓解不适处紧张感。
2、产后耻骨联合痛
原因：
（1）疼痛部位在阴毛上端，在蹲或拿重物、排便时都有疼痛感，严重时走迈不开腿，用不上劲。
（2）耻骨联合中间有纤维软骨，上下附有韧带，怀孕时体内分泌的激素使耻骨联合逐渐分开，韧带随之松弛，尤其是第一胎分娩时为了让胎儿顺利通过耻骨联合软骨易受影响，因此产生疼痛。
防护策略：
（1）产后会随着激素作用减退而恢复，但如果在怀孕时即有耻骨疼痛，当时应减轻活动，甚至卧床休息。
（2）如果为巨大儿，可考虑剖宫产结束分娩，以免造成耻骨联合分离和韧带严重损伤。
（3）疼痛严重的产妇需卧床休息，用弹性的腹带固定骨盆对恢复有所帮助。
（4）多吃虾、牡蛎等高钙食物，注意营养。
（5）产后多休息，减少上下楼梯及走斜坡路的活动，走路要放慢速度，步不可过大，以免加重耻骨损伤。
3、产后腰背部、尾骨痛
原因：产后脊柱最下端、腰背部产生疼痛，可由于分娩影响所致，最明显的表现是仰卧、坐位或排便时有疼痛感，尤其是坐在较硬的东西上时可加重疼痛。
防护策略：
（1）通常1-2月会自然痊愈。
（2）在患处热敷，以放松局部肌肉。
（3）躺或坐时，避免疼痛处接触硬物，最好用柔软的垫子或橡皮圈垫。
（4）满月后仍不见好转应去看医生。
四、盆底肌康复治疗
1、盆底支持组织主要的生理功能
（1）维持盆腔器官正常的解剖位置。
（2）参与尿控。
（3）参与便控。
（4）维持阴道紧缩度。
2、盆底肌松弛的症状
（1）阴道松弛、子宫等脏器脱垂，体位性持续漏尿。
（2）咳嗽、大笑、运动等有身体动作时的漏尿。
（3）阴道口松弛、性功能障碍，反复泌尿感染，尿频、尿急。
（4）连续咳嗽、职业运动、跳舞等有身体反复动作时的漏尿。
（5）膀胱充满时无法憋尿。
（6）性高潮缺乏，性生活后易泌尿感染、尿频、尿急——盆底浅层肌肉疲劳度增加。
（7）不会收缩盆底肌肉，肌肉萎缩，性激素水平下降。
（8）人体突发动作时，盆底肌肉无法快速反应而导致漏尿。
（9）咳嗽等腹压突然增加时，站立位等体位变化时，性生活时漏尿。——腹部盆底肌肉不协调收缩。
（10）表现跑步、跳跃时的漏尿。
3、治疗方法
（1）盆底肌肉训练方法:做缩紧阴道、肛门的动作。每次收紧不少于3秒后放松,连续做15-30分钟,每天2-3次或每天做150-200次。6-8周为一个疗程,4-6周患者有改善,3月后效果明显。
（2）生物反馈治疗：采用模拟的声音或视觉信号，反馈提示正常及异常的盆底肌肉活动状态。患者或医生了解盆底锻炼的正确性。获得正确的、更有效的盆底训练方法，有效率60-70%。
（3）产后盆底电刺激治疗模式：肌力恢复，学习会阴收缩（电诊断后）：电刺激+生物反馈（20分钟）。
盆底肌肉训练+生物反馈+电刺激治疗可作为产后康复训练的重要内容。
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