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血脉如何通,十三步来教你~
东方京城中医医院
第一步: 先顺时针旋转60下
第二步 逆时针旋转60下
第三步:十指相对如握球
第四步:轻按压 重复60下
第五步:拔手指
第六步:从大拇指拔到小指,重复12次换手
第七步: 拔宣经脉
第八步:从大大拇指拔到小拇指,重复12次换手
第九步:逆时针旋转大拇指60下
第九步
第十步:顺时针旋转大拇指60下
第十一步:轮握四指
第十二步: 先收拢小指头,最好食指,重复60下
第十三步: 形如握球,双掌轻压,反复60下
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