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【全民自救互救素养提升】专题（103）——养成健康的生活习惯

2017年04月17日 14:55

养成

良好的

生活习惯

生活和饮食习惯于急症的发生关系密切。如暴饮暴食常会引起消化系统急症，熬夜、过于劳累、吸烟、酗酒常引发心脑血管疾病。因此，预防急症的发生要从养成健康的生活和饮食习惯做起。

Tips

①　劳逸结合，避免长时间工作。

②　坐的时间不要太长，尽量多走动。

③　做各项娱乐活动时，情绪不要过于激动。

④　切忌暴饮暴食，减轻消化系统的负担。

⑤　不过量饮酒，不吸烟，不吸毒。

⑥　天热时注意防暑，天冷时注意保暖，防止气温变化对身体的伤害。

⑦　定期体检，及时发现健康隐患，可减少或避免急症的发生。

⑧　要勤开窗通风，勤洗手，注意隔夜食物的保藏。

⑨　家中如有传染病患者，应采取隔离措施。

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