四食物有效对抗关节炎！ _ 药最网

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关节炎是临床常见疾病，其患者数量不在少数，对此专家表示，关节炎患者在日常生活中除了应该要积极配合医生接受治疗之外，同时还应该要重视自身的日常饮食。那么，生活中有没有什么食物能够帮助患者有效抗击关节炎呢？答案是肯定的！下面小编为大家一一介绍，希望它们对大家能够有所帮助。

四食物有效抗击关节炎！

一、奶酪

所有品种的奶酪中都含有非常丰富的钙质，对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外，奶酪也是维生素B6 和叶酸的重要来源。

二、甜椒

一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。

三、虾

虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30％，高于一杯牛奶的维生素D含量。另外，虾还含有欧咪伽—3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等。

四、绿茶

这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。在一项研究中，科学家诱导小鼠罹患关节炎之后再进行治疗，结果显示，绿茶可以使关节疼痛的发生比例减少50%。

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