任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内垃圾，就会在体内存放大量的垃圾。一般成年人体内有1.5公斤——25公斤垃圾。想让肠道健康，就要定时清理肠道垃圾与毒素，可是肠道在体内，如何清扫？
想让肠道更健康？试试这3条
每天都应该摄入1.5~1.7升水，最好每天起床后喝一杯温开水。
多喝一些含益生菌的酸奶，可以促进消化，调理肠道，或者在医生的指导下补充一些益生菌，也能帮助你改善肠道菌群状况。
规定固定的吃饭时间，尽量避免吃夜宵，尤其不要在晚上11、12点钟或睡前2小时内进食。
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