刷微博、发微信，
随时随地看朋友圈……
如今，越来越多的人成了“手机党”、“低头族”。
关于手机的传言也多了起来，手机辐射会致脑瘤？睡觉手机放枕边，会辐射伤脑？
传言哪些真哪些假呢？下面就和大家聊聊和手机相关的健康小贴士。
手机辐射对人体有害？
如果稍微了解下物理知识，你就会发现，世间万物几乎都有辐射。
手机和电脑一样，确实有一些“非电离辐射”，但它非常弱小，不会杀伤细胞或破坏DNA。
对身体有影响的是“电离辐射”，它比较强大，日常生活中能接触到的电离辐射，一般是医学X射线检查。
打个非常不严谨的比方，一个人穿着衣服走在明媚的阳光下所受到的辐射能量强度，至少是紧紧抱着一部手机入睡时受到辐射强度的几十倍。
但你也知道，偶尔晒晒太阳是不会影响身体的。
只有在一定时间内接受很多很多次辐射，累积达到一定的剂量，才可能影响健康。
比如，长期过度日晒可能引起皮肤癌。
手机辐射会致脑瘤？
经常打手机，脑子会得肿瘤吗？
脑袋里得的肿瘤，最常见的就是脑胶质瘤。
对这个问题的研究目前尚无明确结论，因为在手机不普及的过去，脑胶质瘤发病率并不低。
目前认为胶质瘤的发生，是机体内部遗传因素和外部环境因素相互作用的结果。
目前能够确定的两个危险因素，分别是暴露于高剂量电离辐射，和与一些特定的罕见疾病相关的遗传突变。
但手机辐射不是高剂量电离辐射，而且根据世界卫生组织的报告，
没有发现使用移动电话10年以上的人里，罹患胶质瘤和脑膜瘤的风险增加。
还是建议大家打手机时间尽量不要太长，有条件可以使用免提或者带线耳机。
另外在接收信号好的地点使用电话，也会减少接触量，因为信号好，电话传输功率就会减少。
手机放枕边会伤脑？
有人说晚上睡觉时手机放在床头有辐射，离人脑越近害处越大。这是真的吗？
手机放枕边的危险性缺乏研究证据支持，如果担心其辐射风险，可以把手机放在离枕头至少50厘米外。
到目前为止还没有任何关于手机放枕边睡觉是否会有健康风险甚至致癌风险的相关研究结论。
不过可以告诉大家的是，辐射剂量会随着辐射源与身体距离的增加而锐减。
像手机，如果把它放远一点，比如距离脑袋50厘米以上，那么辐射剂量就微乎其微了。
手机会影响生殖能力？
有人说，裤袋里的手机与某个不可言说的部位仅是一裆之隔，可能会杀精、影响生育。
其实目前并没有确切的结论能说明，男性生殖功能下降、精液质量下降与使用手机相关。
同样，手机会影响女性备孕的说法也是谣言。
玩手机时留意这3点
总是控制不住刷手机怎么办？如何避免危害呢？
提醒玩手机时注意下面三点。
不要关灯后玩手机
在黑暗中看近距离东西的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，
其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。
长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。
不要躺着看手机
躺着使用手机时，容易长时间以相对较近的距离阅读。
再者，胳膊举着手机这种不稳定的姿势，不能保证眼睛和屏幕之间的距离固定。
忽远忽近需要控制眼球的肌肉不停调节，都容易引起视疲劳，可能导致近视。
不要长时间玩手机
一般情况下，人1分钟眨眼约20次。
而使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，导致泪液分泌减少和泪液成分改变。
一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致干眼症的发生。
过多使用手机也可能引发腱鞘炎。
使用手机发微信、玩游戏太久，长期频繁地用大拇指点按，大拇指的腱鞘由于使用过于频繁会发炎肿胀，活动受限，从而引起疼痛。
文|来源于网络
编|余思源
